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मन की शांति चाहने वालों के लिए

चिंता को कम करने के तरीके खोज रहे हैं या माइंडफुलनेस प्रैक्टिस आपके लिए कारगर हैं? यह संग्रह आपको (और आपके दिमाग को) अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कराने के लिए तनाव, ध्यान और विभिन्न मनोवैज्ञानिक विकारों जैसे विषयों पर अंतर्दृष्टि और कैसे-कैसे जोड़ता है।

से लेखमन की शांति चाहने वालों के लिए

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डमीज चीट शीट के लिए लत और वसूली

चीट शीट / अपडेट 03-24-2022

किसी लत पर काबू पाने के लिए सबसे पहले आपको इसे अपने आप में या अपने किसी प्रियजन में पहचानना होगा। अपने व्यसनी व्यवहार, या परिवार के किसी सदस्य से कैसे निपटें, यह तय करते समय व्यसन पुनर्प्राप्ति कार्यक्रमों और उनके उपचार विधियों का अन्वेषण करें।

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डमीज चीट शीट के लिए खाने के विकार

चीट शीट / अपडेट 03-18-2022

क्या आपको लगता है कि आप या आपका कोई परिचित खाने के विकार से पीड़ित है? जानें कि खाने के तीन प्रमुख विकार क्या हैं और वे कम चिंताजनक, फिर भी जोखिम भरे, खाने की समस्याओं से कैसे भिन्न हैं। खाने का विकार आपके जीवन के लिए एक गंभीर खतरा हो सकता है...

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डमी चीट शीट के लिए द्विध्रुवी विकार

चीट शीट / अपडेट 02-24-2022

द्विध्रुवी विकार को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए, आपको सबसे पहले यह जानना होगा कि यह क्या है। फिर आप एक उपचार योजना विकसित कर सकते हैं और उसका पालन कर सकते हैं, जिसमें आम तौर पर समझ और प्रतिबद्ध नेटवर्क से दवा, चिकित्सा, स्वयं सहायता, और समर्थन का संयोजन शामिल होता है ...

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डमी चीट शीट के लिए सकारात्मक मनोविज्ञान

चीट शीट / अपडेट 02-14-2022

सकारात्मक मनोविज्ञान में, विज्ञान उन सवालों के जवाब देने की कोशिश करता है जो लोगों को खुश करते हैं, एक अच्छा जीवन क्या है, और जीवन की संतुष्टि को कैसे बढ़ाया जाए। यह धोखा पत्र आपको कुछ तरीके देता है जिससे आप सकारात्मक मनोविज्ञान को आपके लिए काम कर सकते हैं।

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डमीज चीट शीट के लिए दिमागीपन

चीट शीट / अपडेट किया गया 12-13-2021

चाहे आप तनाव, थकान, या बीमारी से पीड़ित हों या बस अपने जीवन में कुछ संतुलन हासिल करना चाहते हों, माइंडफुलनेस मदद कर सकती है। हाथों की सलाह के काटने के आकार के ये टुकड़े आपकी दिमागीपन की समझ को बढ़ाने में मदद करेंगे, कुछ छोटे ध्यान की रूपरेखा तैयार करेंगे ...

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डमीज चीट शीट के लिए ध्यान

धोखा पत्र / अद्यतन 08-31-2021

ध्यान एक सदियों पुरानी प्रथा है जो आधुनिक जीवन की तेज गति से उत्पन्न कई बीमारियों को दूर करने में मदद कर सकती है। आपको बस ध्यान करने की जरूरत है बैठने के लिए एक शांत जगह, अपना ध्यान निर्देशित करने की क्षमता और एक साधारण ध्यान तकनीक। जब तक आप जी...

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डमीज चीट शीट के लिए चिंता

धोखा पत्र / अद्यतन 08-31-2021

अलग-अलग लोगों के लिए चिंता अलग-अलग तरीकों से प्रकट होती है। कुछ लोगों के चिंतित विचार होते हैं; दूसरों को अपने शरीर में चिंता महसूस होती है। चिंता से ग्रस्त ज्यादातर लोग उन चीजों से बचने की कोशिश करते हैं जो उन्हें चिंतित करती हैं, लेकिन इससे चीजें और भी खराब हो जाती हैं। इसके बजाय, आप एक माप ले सकते हैं ...

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डमीज चीट शीट के लिए डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी

धोखा पत्र / अद्यतन 08-31-2021

डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी (डीबीटी) एक प्रकार की संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी है जो नकारात्मक सोच पैटर्न और अनुपयोगी व्यवहारों को बदलने पर काम करती है, और स्वस्थ व्यवहार परिवर्तनों पर जोर देती है। डीबीटी के साथ, आपके पास कुछ समस्याओं से निपटने के कई तरीके हैं...

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विकासात्मक और पर्यावरणीय मानसिक बीमारी

लेख / अद्यतन 08-30-2021

आनुवंशिक रूप से सामान्य मस्तिष्क में मानसिक बीमारी स्पष्ट रूप से हो सकती है जिसे विकास के दौरान या बाद में जैविक क्षति का सामना करना पड़ा हो। यह आघात या तनाव से भी उत्पन्न हो सकता है जो पुराने तनाव या नींद की कमी जैसे कारकों से मस्तिष्क में अप्रत्यक्ष परिवर्तन की ओर ले जाता है।

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मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए संपूर्ण शरीर का दृष्टिकोण

लेख / अद्यतन 08-27-2021

दीर्घकालिक संज्ञानात्मक स्वास्थ्य की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए आप जो कदम उठा सकते हैं, उसके बारे में अच्छी खबर यह है कि उनमें से कई वही कदम हैं जो आप अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए उठाते हैं। आपको सूची में केवल कुछ आइटम जोड़ने की आवश्यकता है जो शायद पहले से ही परिचित हैं ...

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