pakvsban

शारीरिक स्वास्थ्य और कल्याण पुस्तकें

रोग और आहार। गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति। बुढ़ापा और व्यायाम। जीवन के सभी चरणों में ट्रकिंग को जारी रखने में आपकी सहायता करने के लिए हमारे पास विशेषज्ञ सलाह है।

शारीरिक स्वास्थ्य और कल्याणपुस्तकें

पृष्ठ 1
पृष्ठ 2
पेज 3
पेज 4
पेज 5
पेज 6
पेज 7
पेज 8
पेज 9
पेज 10
पेज 11
102 परिणाम
102 परिणाम

डमी के लिए गठिया, तीसरा संस्करण

प्रकाशित 05-30-2022

डमी के लिए गठिया, तीसरा संस्करण ऑस्टियो, रूमेटोइड, सोराटिक और गठिया समेत सभी प्रकार के गठिया के लिए आपकी व्यापक, समझने में आसान मार्गदर्शिका है। गठिया के लिए कोई 100 प्रतिशत इलाज नहीं है, लेकिन इस पुस्तक में नवीनतम उपचार और तरीके हैं जिससे आप इस स्थिति के साथ बेहतर जीवन जी सकते हैं।

पुस्तक का अन्वेषण करें

डमी के लिए गर्भावस्था के लिए पिताजी की मार्गदर्शिका, तीसरा संस्करण

प्रकाशित 05-10-2022

सबसे अच्छा पिता होने के लिए एक अमूल्य पुस्तिका आप अपने जीवन के सबसे रोमांचक समय में से एक के दौरान हो सकते हैंडमी के लिए गर्भावस्था के लिए पिताजी की मार्गदर्शिका, तीसरा संस्करण गर्भावस्था की तार्किक, शारीरिक और भावनात्मक चुनौतियों के माध्यम से अपने साथी का सर्वोत्तम समर्थन करने के तरीके के बारे में आपको बताता है। हां, हम जानते हैं कि आप अगले नौ महीनों में शेर के हिस्से का काम नहीं करेंगे, लेकिन आप गर्भावस्था, प्रसव और प्रसव के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी सीखने के लिए शुरुआत करके अपना हिस्सा कर सकते हैं। और शिशु देखभाल के पहले कुछ महीने। आपको नर्सरी स्थापित करने, बच्चे के जन्म के दौरान मददगार कैसे बनें, और डायपर बदलने का सबसे अच्छा तरीका जैसे विषयों पर जानकारी मिलेगी। आपको इस बारे में सलाह भी मिलेगी कि कब अन्य लोगों को इस तथ्य के बारे में सूचित करना चाहिए कि आप उम्मीद कर रहे हैं। पुस्तक यह भी प्रदान करती है:

  • अल्ट्रासाउंड, सिजेरियन सेक्शन, बांझपन उपचार, और अन्य पूर्व जन्म और जन्म से संबंधित विषयों पर व्यापक जानकारी
  • सरोगेट का उपयोग करने, शुक्राणु दान करने और गर्भावस्था के दौरान शारीरिक रूप से उपस्थित नहीं होने पर डैड क्या कर सकते हैं, इस पर बिल्कुल नए अपडेट
  • प्रसवपूर्व अवसाद से निपटने की रणनीतियाँ
आपको बड़े दिन के लिए तैयार करने के लिए आधिकारिक और आसानी से पालन की जाने वाली युक्तियों और तकनीकों से भरा हुआ (और इसके बाद के सभी दिन),डमी के लिए गर्भावस्था के लिए पिताजी की मार्गदर्शिका, तीसरा संस्करणगर्भावस्था, प्रसव और पितृत्व के लिए आपकी उत्तरजीविता मार्गदर्शिका है।

पुस्तक का अन्वेषण करें

डमी के लिए पूरी तरह से स्वयं की देखभाल

प्रकाशित 05-10-2022

आत्म-देखभाल के लिए इस भरोसेमंद, सभी में एक गाइड के साथ अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य और कल्याण का प्रभार लें

एक पुरानी कहावत है, "आप खाली प्याले से नहीं डाल सकते।" इसका मतलब है कि जब तक आप अपना ख्याल नहीं रखेंगे तब तक आप दूसरों की देखभाल नहीं कर सकते। और यह आज की तुलना में कभी भी सच्चा नहीं रहा।

मेंडमी के लिए पूरी तरह से स्वयं की देखभाल , आप यह सुनिश्चित करने के मूल सिद्धांतों में महारत हासिल करेंगे कि आपका प्याला हमेशा भरा रहे, ताकि आप अपनी ऊर्जा और स्वास्थ्य के भंडार को खत्म किए बिना दूसरों को दे सकें। माइंडफुलनेस से लेकर लचीलापन, फिटनेस और साफ-सुथरे खाने तक, यह व्यापक संसाधन इस बात पर समग्र रूप से नज़र रखता है कि खुद की देखभाल करने का क्या मतलब है और आपको स्वस्थ और पूर्ण व्यवहार के लिए कैसे-कैसे मार्गदर्शन प्रदान करता है।

इस पुस्तक में, आप पाएंगे:

  • अपने व्यस्त, रोज़मर्रा के जीवन में स्व-देखभाल प्रथाओं को शामिल करने के लिए ठोस रणनीतियाँ
  • आधुनिक चुनौतियों का सामना करने के लिए तनाव को कैसे प्रबंधित करें और एक विचारशील और शांत व्यवहार और दृष्टिकोण को कैसे बनाए रखें, इस पर चर्चा
  • यह सुनिश्चित करते हुए कि आप अपने आप को एक असंभव या अवास्तविक मानक पर नहीं रखते हैं, अपने साथ दयालु और सौम्य होने पर जोर दें

हम सभी अपने जीवन को बेहतर बनाना चाहते हैं, अपनी आत्माओं को ऊपर उठाना चाहते हैं, और अपनी भलाई को बढ़ाना चाहते हैं।डमी के लिए पूरी तरह से स्वयं की देखभालसाबित करता है कि, जबकि पूर्णता हम सभी के लिए पहुंच से बाहर हो सकती है, आप एक शांत, अधिक जमीनी स्तर की ओर छोटे, प्रबंधनीय कदम उठाकर खुशी और तृप्ति की दिशा में सार्थक प्रगति कर सकते हैं।

पुस्तक का अन्वेषण करें

डमी के लिए प्लांट-आधारित डाइट कुकबुक

प्रकाशित 03-29-2022

लंबे समय तक जिएं, स्वस्थ रहें, और पौधे आधारित आहार के साथ अद्भुत महसूस करें

मांस सहित आहार के लिए एक पौधा-आधारित आहार एक स्वस्थ और संतुलित विकल्प साबित हुआ है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह बिल्कुल स्वादिष्ट और मजेदार हो सकता है!

मेंडमी के लिए प्लांट-आधारित डाइट कुकबुक आपको टिकाऊ जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए आवश्यक सभी व्यंजन मिलेंगे जो आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देंगे, सूजन को कम करेंगे, स्वस्थ वजन को प्रोत्साहित करेंगे और बीमारी के जोखिम को कम करेंगे। 100 से अधिक फुलप्रूफ और आकर्षक व्यंजनों के साथ, यह जीवन बदलने वाली पुस्तक आपकी मदद करेगी:

  • पौधे-आधारित आहार के साथ शुरुआत से शुरुआत करें जो आपके पैसे और समय को बचाएगा
  • नई व्यंजनों और किराने की खरीदारी तकनीकों की खोज करें जो आपके फ्रिज को स्वस्थ, स्वादिष्ट भोजन के साथ रखती हैं
  • अपनी नई जीवन शैली को बनाए रखते हुए रेस्तरां और सामाजिक समारोहों में नेविगेट करना सीखें

इसलिए, यदि आप सोच रहे हैं कि क्या आपके आहार और जीवन शैली में बदलाव करने का समय आ गया है, तो क्यों न पौधे आधारित आहार को आजमाएं?

पुस्तक का अन्वेषण करें

डमी के लिए बाल काटना

प्रकाशित 01-19-2022

स्टाइलिश होम हेयरड्रेसिंग के लिए आपका शॉर्ट कट

क्या आपने कभी सोचा है कि क्या आप इसे अपने दोस्तों और परिवार के बालों को काटने के लिए हैक कर सकते हैं, या इसे एक पूर्ण स्टाइलिस्ट के रूप में भी बना सकते हैं? यदि आपके पास थोड़ी रचनात्मक चिंगारी है - क्राफ्टिंग या पेंटिंग का प्यार या घरेलू मेकओवर के लिए एक प्रतिभा - और अपने आस-पास दिखाई देने वाले डॉस को फिर से करने के लिए एक जुनूनी येन, यह संभावना से अधिक है कि आप कटौती कर सकते हैं। का नया संस्करणडमी के लिए बाल काटनाआपको दिखाता है कि अपने भीतर के कलाकार को कैसे आकर्षित किया जाए और अपने निकटतम और प्रियतम के सिर पर अपने विचारों को शानदार जीवन में लाया जाए- और आपके सौंदर्य बजट को सौदेबाजी में कम करने में मदद करेगा!

एक मुक्त-उत्साही, गपशप शैली में, मास्टर स्टाइलिस्ट और सोशल मीडिया कॉर्पोरेट सौंदर्य सलाहकार जेरिल ई। स्पीयर आपको नवीनतम लघु, मध्यम और लंबे केशविन्यास को पुन: पेश करने के साथ-साथ एक व्यापक संक्षिप्त विवरण के लिए नीचे बैठता है, साथ ही साथ कटिंग, नॉटिंग और लेयरिंग जैसी अत्याधुनिक तकनीकों के साथ चीजों को पसंद करना। जेरिल आपको शुरू करने के लिए आवश्यक टूल पर कई युक्तियां भी प्रदान करता है।

  • पुरुषों और महिलाओं की शैलियों पर पकड़ बनाएं
  • घर पर दुकान स्थापित करें
  • अपने टूल्स चुनें और उन्हें तेज रखें
  • ब्यूटी करियर को अपनाने के लिए पहला कदम उठाएं

आपके काम का मार्गदर्शन करने के लिए विस्तृत चित्रण और मॉडल शॉट्स के साथ पैक किया गया, इस पुस्तक में वह सब कुछ है जो आपको रचनात्मक कार्य शुरू करने के लिए आवश्यक है - और दुनिया - एक स्मार्ट, अधिक सुंदर जगह!

पुस्तक का अन्वेषण करें

डमी के लिए कम कार्ब आहार

प्रकाशित 01-06-2022

"लो-कार्ब" का मतलब "नो-फन!" नहीं है।

वजन कम करने और स्वस्थ रहने के लिए लो-कार्ब डाइट बेहद लोकप्रिय तरीका है। लेकिन, आपने जो सुना होगा, उसके विपरीत, कम कार्ब खाने का मतलब यह नहीं है कि आप अपने सभी पसंदीदा खाद्य पदार्थ और व्यवहार खो दें!

मेंडमी के लिए कम कार्ब आहार , आप अपने द्वारा खाए जाने वाले कार्ब्स की गुणवत्ता का मूल्यांकन करके स्वाद को बनाए रखते हुए कार्ब्स को कम करने के लिए एक आसान-से-पालन मार्गदर्शिका पाएंगे। आप इसके बजाय संपूर्ण, असंसाधित भोजन की पहचान और चयन करके परिष्कृत शर्करा और आटे का सेवन (जब तक आप नहीं चाहते) को नियंत्रित करना सीखेंगे - लेकिन पूरी तरह से समाप्त नहीं करेंगे। आपको मज़ेदार और रचनात्मक व्यंजन मिलेंगे जिनका स्वाद अद्भुत होगा, पैमाने पर संख्या कम करें, और अपने स्वास्थ्य में सुधार करें। आपको यह भी मिलेगा:

  • अपने नए आहार में हृदय-स्वस्थ और कमर-स्लिमिंग व्यायाम को शामिल करने के बारे में बढ़िया सलाह
  • लंबे समय तक अपनी लो-कार्ब लाइफस्टाइल को कैसे बनाए रखें, इस पर टिप्स
  • कभी-कभी कार्ब-वाई भोजन में जिम्मेदारी से शामिल होने की रणनीतियां- क्योंकि "लो-कार्ब" का अर्थ "नो-कार्ब" नहीं है!

अल्पकालिक लक्ष्य के लिए डाइटिंग करने वालों के साथ-साथ लंबी अवधि की जीवनशैली में बदलाव की तलाश करने वालों के लिए बिल्कुल सही,डमी के लिए कम कार्ब आहारदुनिया के कुछ महान खाद्य पदार्थों को याद किए बिना लो-कार्ब जाने का आपका गुप्त हथियार है।

पुस्तक का अन्वेषण करें

डमी के लिए इंटरनेट की लत पर काबू पाना

प्रकाशित 09-08-2021

इंटरनेट की लत और स्क्रीन के अति प्रयोग को दूर करने और एक पूर्ण जीवन जीने के लिए एक गाइडबुक

इससे कोई बचा नहीं है - हम एक डिजिटल दुनिया में रहते हैं। हम ऑनलाइन काम करते हैं, खेलते हैं, मेलजोल करते हैं और सीखते हैं, और इंटरनेट कई अद्भुत अवसर प्रदान करता है। दुर्भाग्य से, हमारे बुनियादी जीव विज्ञान के कारण, हम सभी स्क्रीन के अति प्रयोग और लत के प्रति संवेदनशील हैं। वीडियो गेम, सोशल मीडिया, पोर्न और यहां तक ​​कि ऑनलाइन स्क्रॉल करने से उस आनंददायक डोपामिन इनाम प्रणाली का लाभ मिलता है। तो, लॉग ऑफ करने या फोन को नीचे रखने और सहायता प्राप्त करने का समय कब है?डमी के लिए इंटरनेट की लत पर काबू पानाआपको वह जानकारी, संसाधन और स्व-मूल्यांकन उपकरण देता है जिसकी आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि कितना अधिक है,इसके बारे में क्या करना है, इस पर व्यावहारिक सुझावों के साथ।

अपने समय और ध्यान को वापस लेने का तरीका जानें- या अपने बच्चों या प्रियजनों को उनका नियंत्रण पाने में मदद करें। इंटरनेट की लत का यह व्यापक, उपयोगकर्ता के अनुकूल अवलोकन स्क्रीन के साथ एक स्वस्थ, संतुलित और टिकाऊ जीवन को बढ़ावा देने में मददगार और सिद्ध तरीकों से भरा है।

  • व्यसन के मूल जीव विज्ञान की खोज करें, जिसमें यह भी शामिल है कि बच्चे और किशोर विशेष रूप से अतिसंवेदनशील क्यों हैं।
  • इंटरनेट और स्क्रीन के अतिरिक्त उपयोग के संज्ञानात्मक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक प्रभावों के प्रति जागरूक बनें।
  • जानें कि कैसे सोशल मीडिया, वीडियो गेमिंग और इंटरनेट पोर्नोग्राफ़ी रीयल-टाइम जीवन जीने के रास्ते में आ रही है।
  • पता लगाएँ कि स्मार्टफ़ोन आपके लिए हर समय उपयोग करने के लिए स्मार्ट क्यों नहीं हैं।
  • इस विज्ञान को समझें कि आप कैसे और क्यों अपनी स्क्रीन के आदी हो सकते हैं ताकि आप अधिक आसानी से अनप्लग कर सकें और अपने समय का उपयोग सबसे महत्वपूर्ण चीज़ों के लिए कर सकें।
  • इंटरनेट और डिजिटल तकनीक के साथ सकारात्मक संबंध बनाने के लिए खुद को और अपने बच्चों को सशक्त बनाएं।

यह पुस्तक आपकी और आपके प्रियजनों की मदद कर सकती हैजीवन में वापस प्लग करेंऔर आपको दिखाता है कि आपको जानकारी, संसाधन, सहायता और उपचार कहां मिल सकता है।इंटरनेट की लत पर काबू पानाअपने नियंत्रण को वापस लेने के बारे में हैसमयतथाध्यानऔर आपके स्क्रीन उपयोग को प्रबंधित करना सीख रहा है, इसलिए यह आपको प्रबंधित नहीं करता है।

पुस्तक का अन्वेषण करें

डमी के लिए सीबीडी

प्रकाशित 07-07-2021

एक सूचनात्मक, समझने में आसान संसाधन जो सीबीडी के रहस्यों को उजागर करता है

सीबीडी एक लोकप्रिय स्वास्थ्य उत्पाद के रूप में उभरा है, लेकिन इसके बारे में क्या उपद्रव है?डमी के लिए सीबीडी कैनबिडिओल (सीबीडी) के बारे में रुचि में वृद्धि के कारणों का खुलासा करता है और बताता है कि इस उल्लेखनीय उत्पाद को सुरक्षित और जिम्मेदारी से कैसे खरीदा और उपयोग किया जाए। लेखक ब्लेयर लॉरेन ब्राउन एक सुलभ, बिना किसी बकवास तरीके से सीबीडी के बारे में तथ्य बताते हैं और कई स्वास्थ्य स्थितियों की रूपरेखा तैयार करते हैं जिन्हें सीबीडी तेल का उपयोग करके मदद की जा सकती है।

इस पुस्तक में उन विषयों को शामिल किया गया है जिनके बारे में सीबीडी में नए लोगों के पास प्रश्न हैं। हाइलाइट्स में शामिल हैं:

  • सीबीडी तेल क्या है और यह शरीर में कैसे काम करता है
  • एक प्रतिष्ठित स्रोत से सीबीडी कैसे खरीदें और उत्पाद की क्षमता को समझें
  • मांसपेशियों में दर्द, सूजन, ऑटोइम्यून स्थिति, खाने के विकार, मानसिक स्वास्थ्य विकार और तंत्रिका संबंधी स्थितियों सहित सीबीडी के साथ किन स्थितियों को कम किया जा सकता है, यह जानना
  • अपनी खुद की सीबीडी एडिबल्स तैयार करना

सीबीडी की चिकित्सीय क्षमता को समझने में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए बिल्कुल सही,डमी के लिए सीबीडीआपको इस शांत यौगिक के बारे में जानने के लिए आवश्यक हर चीज से परिचित कराता है।

पुस्तक का अन्वेषण करें

डमी के लिए पोषण

प्रकाशित 05-04-2021

नवीनतम उपलब्ध शोध और नए 2020-2025 आहार दिशानिर्देशों के साथ अपडेट किया गया

यह एक वैज्ञानिक तथ्य है: आप वास्तव में वही हैं जो आप खाते हैं। शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से चिकना, स्वस्थ और मजबूत रहने के लिए अच्छा पोषण आपका भोजन-टिकट है।डमी के लिए पोषण , 7वां संस्करण एक संपूर्ण मार्गदर्शिका है जो आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने, स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और पुरानी बीमारी को रोकने का तरीका दिखाती है। यह पुस्तक आपको खरीदारी की सूची तैयार करने, स्वस्थ भोजन तैयार करने और आसानी से कैलोरी कम करने की जानकारी देती है। साथ ही, बच्चे के समय से लेकर आपके स्वर्णिम वर्षों तक जीवन के हर चरण में पौष्टिक आहार बनाने के लिए अप-टू-मिनट मार्गदर्शन है। आनंद लेना!

पुस्तक का अन्वेषण करें

डमी के लिए धूम्रपान और वापिंग छोड़ना, पोर्टेबल संस्करण

प्रकाशित 02-01-2021

आपने धूम्रपान या वापिंग छोड़ने का फैसला किया है - इस बार अच्छे के लिए। यह आसान नहीं है, लेकिन आप सफल होने में मदद करने के लिए सही संसाधन पर आए हैं। इस पुस्तक में सिद्ध तकनीकों के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका शामिल है, और बाधाओं पर काबू पाने, दवा उपचार विकल्प, स्मार्टफोन ऐप और ऑनलाइन सहायता समूह, और बहुत कुछ पर सलाह प्रदान करती है।

पुस्तक का अन्वेषण करें

पृष्ठ 1
पृष्ठ 2
पेज 3
पेज 4
पेज 5
पेज 6
पेज 7
पेज 8
पेज 9
पेज 10
पेज 11