सामान्य शारीरिक स्वास्थ्य और कल्याण

प्रकाशित 05-10-2022

आत्म-देखभाल के लिए इस भरोसेमंद, सभी में एक गाइड के साथ अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य और कल्याण का प्रभार लें

एक पुरानी कहावत है, "आप खाली प्याले से नहीं डाल सकते।" इसका मतलब है कि जब तक आप अपना ख्याल नहीं रखेंगे तब तक आप दूसरों की देखभाल नहीं कर सकते। और यह आज की तुलना में कभी भी सच्चा नहीं रहा।

मेंडमी के लिए पूरी तरह से स्वयं की देखभाल , आप यह सुनिश्चित करने के मूल सिद्धांतों में महारत हासिल करेंगे कि आपका प्याला हमेशा भरा रहे, ताकि आप अपनी ऊर्जा और स्वास्थ्य के भंडार को खत्म किए बिना दूसरों को दे सकें। माइंडफुलनेस से लेकर लचीलापन, फिटनेस और साफ-सुथरे खाने तक, यह व्यापक संसाधन इस बात पर समग्र रूप से नज़र रखता है कि खुद की देखभाल करने का क्या मतलब है और आपको स्वस्थ और पूर्ण व्यवहार के लिए कैसे-कैसे मार्गदर्शन प्रदान करता है।

इस पुस्तक में, आप पाएंगे:

• अपने व्यस्त, रोज़मर्रा के जीवन में स्व-देखभाल प्रथाओं को शामिल करने के लिए ठोस रणनीतियाँ
• आधुनिक चुनौतियों का सामना करने के लिए तनाव को कैसे प्रबंधित करें और एक विचारशील और शांत व्यवहार और दृष्टिकोण को कैसे बनाए रखें, इस पर चर्चा
• यह सुनिश्चित करते हुए कि आप अपने आप को एक असंभव या अवास्तविक मानक पर नहीं रखते हैं, अपने साथ दयालु और सौम्य होने पर जोर दें

हम सभी अपने जीवन को बेहतर बनाना चाहते हैं, अपनी आत्माओं को ऊपर उठाना चाहते हैं, और अपनी भलाई को बढ़ाना चाहते हैं।डमी के लिए पूरी तरह से स्वयं की देखभालसाबित करता है कि, जबकि पूर्णता हम सभी के लिए पहुंच से बाहर हो सकती है, आप एक शांत, अधिक जमीनी स्तर की ओर छोटे, प्रबंधनीय कदम उठाकर खुशी और तृप्ति की दिशा में सार्थक प्रगति कर सकते हैं।