गोल्फ लेख

लेख / अद्यतन 06-23-2022

बहुत से लोग सोचते हैं कि एक सुसंगत गोल्फ स्विंग विकसित करने का सबसे प्रभावी तरीका यह है कि जब तक आप इसे सही न कर लें, तब तक गेंद को मारते हुए रेंज पर खड़े रहें। लेकिन लगातार गोल्फ स्विंग विकसित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि स्विंग को टुकड़ों में तोड़ दिया जाए। पहले टुकड़े में महारत हासिल करने के बाद ही आपको अगले एक पर जाना चाहिए। मिनिस्विंग्स: हाथ और हाथ गेंद के सामने खुद को रखें और, अपने हाथों, कलाई और अग्रभाग को छोड़कर कुछ भी हिलाए बिना, क्लब को वापस घुमाएं जब तक कि शाफ्ट न हो जाए जमीन पर क्षैतिज और क्लब का पैर का अंगूठा ऊपर की ओर इशारा कर रहा है। इस आंदोलन की कुंजी बायां हाथ है, जिसे उस स्थान पर रहना चाहिए जिस पर वह अब कब्जा कर रहा है, अपनी पता स्थिति में। बायां हाथ वह आधार है जिसके चारों ओर झूला घूमता है। उस छोटी सी ड्रिल को हैंग करने के बाद, अपने मिनीस्विंग से शॉट मारने का प्रयास करें। क्लब को 180 डिग्री के माध्यम से यात्रा करने दें, शाफ्ट बैकस्विंग पर जमीन के समानांतर और फिर वापस स्विंग पर समानांतर में; आपका फॉलो-थ्रू बैकस्विंग की दर्पण छवि होना चाहिए। अपने गोल्फ स्विंग के लिए अपनी लय का परीक्षण करें आपके मस्तिष्क के लिए गोल्फ स्विंग जैसी किसी चीज़ में महारत हासिल करने का एक प्रभावी तरीका संगीत के लिए गति निर्धारित करना है। जब आप क्लब और अपने शरीर को झूले में ले जाना शुरू करते हैं, तो एक राग के बारे में सोचें। गोल्फ स्विंग एक सहज गति होनी चाहिए, इसलिए आपके गीत को उस सहजता को प्रतिबिंबित करना चाहिए। टोनी बेनेट के बारे में सोचें, एमिनेम के बारे में नहीं। हाथों और हाथों की गति में शरीर की गति को जोड़ने के लिए इन चरणों का पालन करें: अपनी बाहों को अपनी छाती पर पार करके खड़े हो जाएं ताकि आपका दाहिना हाथ आपके बाएं कंधे पर हो और आपका बायां हाथ आपके दाहिने कंधे पर है। दोनों हाथों से अपनी छाती के खिलाफ एक क्लब पकड़ो। मुड़ें जैसे कि आप एक बैकस्विंग कर रहे हैं, अपने बाएं घुटने को अंदर की ओर ले जाने दें ताकि यह गोल्फ की गेंद की ओर इशारा करे। मुड़ें ताकि शाफ्ट 90 डिग्री से मुड़ जाए, उस बिंदु पर जहां शाफ्ट युक्तियों द्वारा बनाई गई रेखा के लंबवत है आपके पैर की उंगलियों की। यहां असली कुंजी आपके दाहिने पैर को फ्लेक्स रखना है जैसा कि यह पते पर था। उस फ्लेक्स को बनाए रखें, और शाफ्ट को स्थिति में लाने का एकमात्र तरीका अपने शरीर को मोड़ना है। आप दायीं ओर नहीं झुक सकते या स्लाइड नहीं कर सकते और फिर भी वह 90-डिग्री का कोण बना सकते हैं। आपके बैकस्विंग को ऐसा महसूस होना चाहिए जैसे कि आप अपने दाहिने पैर के अंदर तब तक घूम रहे हैं जब तक कि आपकी पीठ लक्ष्य का सामना न कर रही हो। यह पीछे की ओर स्विंग करने के लिए एकदम सही स्थिति है। ऊपर से खोलना, आपको अपने शरीर को उचित क्रम में गेंद पर वापस जाने देना चाहिए। (आपका रीढ़ का कोण पता से बैकस्विंग के शीर्ष तक समान रहना चाहिए।) जमीन से ऊपर की ओर खोलना शुरू होता है: अपने बाएं घुटने को लक्ष्य की ओर तब तक ले जाएं जब तक कि आपका घुटना आपके बाएं पैर के बीच में न हो, जहां यह रुकता है। और भी घुटने का हिलना और आपके पैर गेंद के पीछे खिसकने लगेंगे। आपके बाएं पैर के ठीक बाहर जमीन में फंसा एक शाफ्ट एक अच्छी जांच है कि आपके घुटने की शिफ्ट बहुत दूर नहीं गई है। यदि आपका बायां घुटना शाफ्ट को छूता है, तो रुकें और पुनः प्रयास करें। अपने बाएं कूल्हे को लक्ष्य की ओर तब तक खिसकाएं जब तक कि यह आपके घुटने और पैर के ऊपर न हो जाए। फिर से, जमीन में एक शाफ्ट एक अच्छा परीक्षण प्रदान करता है - आपके कूल्हे को बहुत दूर जाने से रोकने के लिए एक निवारक। इस चरण में अपनी छाती पर शाफ्ट पर विशेष ध्यान दें। स्विंग (यदि आप कर सकते हैं, तो दर्पण के सामने काम करें)। जब आप अपने शरीर को गेंद पर वापस ले जाते हैं तो शाफ्ट हमेशा आपके कंधों के ढलान के समानांतर होना चाहिए। फिनिशिंग प्रभाव क्षेत्र के माध्यम से सभी तरह से खत्म करने के लिए स्विंग करें। अपने बाएं पैर को सीधा रखें और अपने दाहिने घुटने को अपने बाएं घुटने को छूने दें। अपने आप को एक साथ प्राप्त करें जब तक आपको आवश्यकता हो, इनमें से प्रत्येक अभ्यास का अभ्यास करें। उन्हें एक साथ रखने के बाद, आपके पास एक बहुत अच्छे गोल्फ स्विंग का आधार होगा, जो हाथों/हाथों और शरीर की गति को जोड़ता है। इन सभी हिस्सों को गोल्फ स्विंग में समन्वयित करने में समय लगता है। भागों की क्रिया जल्द ही संपूर्ण हो जाएगी, और आप अपने झूले के लिए एक भावना विकसित करेंगे। लेकिन इस मामले में ज्ञान किताब पढ़ने से नहीं आता है। केवल दोहराव - इस जानकारी को मांसपेशियों की स्मृति में बदलने के लिए पर्याप्त गेंदों को मारना - आपको नौसिखिया से असली गोल्फर तक जाने में मदद करेगा। तो वहाँ से बाहर निकलो और कुछ टर्फ लेना शुरू करो!

लेख / अद्यतन 03-15-2022

स्काईड टी शॉट - जब गेंद आगे बढ़ने से अधिक हो जाती है - एक सामान्य गोल्फिंग दृश्य है। आप आमतौर पर ड्राइवर के ऊपरी हिस्से पर मार कर टी शॉट लगाते हैं, जिससे एक बदसूरत निशान दिखाई देता है (यह एक कारण है कि एक टूर खिलाड़ी कभी भी शौकिया तौर पर अपने ड्राइवर का इस्तेमाल नहीं करने देता)। यदि आप गेंद को मार रहे हैं अपने ड्राइवर के ऊपर की तरफ, आप क्लब को बहुत नीचे की ओर घुमा रहे हैं। तो, आपका सिर गेंद के सामने बहुत दूर है (गेंद के लक्ष्य की ओर) और आपका बायां कंधा प्रभाव में बहुत कम है - आपके ड्राइवर के लिए बुरी खबर है। जो लोग अपने ड्राइवरों को मारते हैं वे बेवकूफ गेंद को मारना चाहते हैं उनके दोस्तों के सामने। इन गोल्फरों का वजन नीचे की ओर बाईं ओर एक जबरदस्त बदलाव होता है। यदि आप ऊपर की ओर से गेंदों को मारते हैं, तो आप अपना वजन बाईं ओर जल्दी से नहीं ले जा सकते। नतीजतन, आप अपना सिर गेंद के पीछे रखते हैं, और आपका बायां कंधा प्रभाव में ऊपर जाता है। यहाँ क्या करना है: जाओ एक अपस्लोप खोजें। खड़े हो जाएं ताकि आपका बायां पैर (यदि आप दाएं हाथ के हैं) आपके दाएं से ऊंचा हो। गेंद को ऊपर उठाएं और ड्राइवरों या 3-लकड़ियों को तब तक मारें जब तक आपको पीछे और शॉट के नीचे रहने का एहसास न हो। ऊपर की ओर झूठ इस भावना को बढ़ावा देता है। जब तक आप महसूस न करें तब तक एक अपस्लोप पर अभ्यास करें और फिर समतल जमीन पर आगे बढ़ें।

लेख / अद्यतन 03-15-2022

गोल्फ बैग सिर्फ क्लब रखने के लिए नहीं हैं; किसी भी खेल की तरह, गोल्फ को अन्य आवश्यक उपकरण और सहायक वस्तुओं की आवश्यकता होती है जो आपके खेल को थोड़ा आसान बनाते हैं। यहां आपके गोल्फ बैग को स्टॉक करने के लिए आवश्यक चीजें हैं: कम से कम छह गेंदें कुछ लकड़ी के टीज़ एक जोड़ी दस्ताने एक बारिश सूट एक पिच-मार्क मरम्मत उपकरण आपकी गेंद को हरे रंग पर चिह्नित करने के लिए कुछ छोटे सिक्के (अधिमानतः विदेशी) दो या तीन पेंसिल सनस्क्रीन आपके बटुए, मनी क्लिप, ढीले परिवर्तन, कार की चाबियों, अंगूठियों और सेलफोन (जो बंद है) के लिए एक छोटा सा पाउच एक अतिरिक्त तौलिया

लेख / अद्यतन 03-15-2022

सभी गोल्फरों को अपने शरीर के प्रकार और शारीरिक स्थितियों के लिए सही उपकरण का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, जिसमें गोल्फ क्लब भी शामिल हैं जो उनकी आवश्यकताओं के अनुरूप हैं। उदाहरण के लिए, गोल्फ़ क्लबों के कई निर्माता महिलाओं के लिए ऐसे क्लब बनाने में विशेषज्ञ होते हैं जिनमें नरम शाफ्ट होते हैं, जो हल्के और अधिक लचीले होते हैं। यहां कुछ कारक दिए गए हैं जिन पर प्रत्येक गोल्फर को विचार करना चाहिए: पकड़ की मोटाई: बहुत पतली पकड़ आपके हाथ में बहुत अधिक क्रिया को प्रोत्साहित करती है। झूला; बहुत मोटी पकड़ आपके हाथों को बहुत अधिक प्रतिबंधित करती है। आम तौर पर, उचित आकार की पकड़ आपके बाएं हाथ की मध्यमा और अनामिका को आपके अंगूठे के पैड को मुश्किल से छूने देती है जब आप क्लब को पकड़ते हैं। यदि आपकी उंगलियां आपके अंगूठे को नहीं छूती हैं, तो पकड़ बहुत बड़ी है; यदि आपकी उंगलियां पैड में खोदती हैं, तो पकड़ बहुत पतली होती है। शाफ्ट: जब आप क्लब चुनते हैं तो अपनी ऊंचाई, निर्माण और ताकत पर विचार करें। यदि आप वास्तव में लम्बे हैं, तो आपको लंबे (और शायद अधिक सख्त) शाफ्ट की आवश्यकता है। आपका स्विंग कैसा लगता है? यदि आपका झूला तेज आवाज करता है और शाफ्ट आपके झूले के शीर्ष पर एक मक्खी-मछली पकड़ने वाली छड़ी से लंबी डाली की तरह झुकता है, तो आपको एक बहुत मजबूत शाफ्ट की आवश्यकता होती है। यदि आपका स्विंग कोई शोर नहीं करता है और आप अपने स्विंग के शीर्ष पर अपने शाफ्ट पर लॉन्ड्री लटका सकते हैं, तो आपको एक नियमित शाफ्ट की आवश्यकता है। बीच में किसी को भी मध्यम-कठोर से कठोर शाफ्ट की आवश्यकता होती है। लफ्ट: यदि आप टुकड़ा करते हैं, उदाहरण के लिए, आप कम लॉफ्ट वाले क्लब प्राप्त कर सकते हैं - या शायद ऑफसेट हेड - उस आम समस्या को कम करने में मदद के लिए। क्लबहेड: आज, आप अपने क्लबों में मानक, मध्यम आकार और बड़े आकार के प्रमुख प्राप्त कर सकते हैं। बड़े क्लबहेड अधिक क्षमाशील होते हैं और मनोवैज्ञानिक रूप से भी मदद कर सकते हैं। ("एक क्लबहेड के साथ इतना बड़ा, मैं कैसे चूक सकता हूं?") क्रेडिट: फोटोडिस्क / गेटी इमेजेज लोहा: जाली, मांसपेशियों के समर्थन वाले लोहे अच्छे खिलाड़ियों के लिए होते हैं जो गेंद को क्लबफेस पर सटीक रूप से हिट करते हैं। कैविटी-समर्थित लोहा उन खिलाड़ियों के लिए है जो पूरे क्लबफेस पर गेंद को हिट करते हैं।

लेख / अद्यतन 03-15-2022

सभी पुट ग्रिप्स समान नहीं होते हैं - यहां तक ​​कि वे भी नहीं जिनके लिए आप पारंपरिक तरीके से अपना दाहिना हाथ बाईं ओर रखते हैं। लेकिन सभी पुट ग्रिप्स में जो समानता है वह यह है कि दोनों हाथों की हथेलियां एक दूसरे के सामने होती हैं ताकि आपके हाथ एक साथ काम कर सकें। आखिरी चीज जो आप चाहते हैं वह है आपके हाथ आपस में लड़ रहे हैं। दोनों हाथों में से बहुत अधिक, और आपकी गेंद का एक बुरा अनुभव है। अपने हाथों की गति को कम करने के लिए पटर को अपने हाथों की हथेली में पकड़ें। जब तक आपके पास अविश्वसनीय स्पर्श न हो, जब आपको गेंद को कम दूरी पर हिट करने की आवश्यकता होती है तो आपकी कलाई बहुत विश्वसनीय नहीं होती है। पटरहेड में गति पैदा करने के लिए आप अपने कंधों के रॉकिंग पर भरोसा करने से कहीं बेहतर हैं। अपने हाथों की हथेलियों को क्लब की पकड़ के दोनों ओर रखकर शुरू करें। अपने दाहिने हाथ को थोड़ा नीचे खिसकाएं ताकि आप दोनों हाथों को रख सकें क्लब पर। फिर, आप किस ग्रिप को पसंद करते हैं, इसके आधार पर निम्न में से एक करें: रिवर्स ओवरलैप: अपनी बायीं तर्जनी को अपने दाहिने हाथ की छोटी उंगली पर रखें। विस्तारित रिवर्स ओवरलैप: अपनी बाईं तर्जनी को अपने दाहिने हाथ की उंगलियों से तब तक बढ़ाएं जब तक कि टिप आपकी दाहिनी तर्जनी को न छू ले। बाईं तर्जनी को जब बढ़ाया जाता है, तो स्ट्रोक को स्थिरता प्रदान करता है। बायां हाथ कम: इस विधि को आमतौर पर क्रॉस-हैंडेड के रूप में जाना जाता है। बायां हाथ पुटर के साथ दाईं ओर नीचे लटकता है (या यदि आप लेफ्टी हैं तो इसके विपरीत)। कई खिलाड़ी आज इस पद्धति का उपयोग करते हैं क्योंकि यह गेंद को हिट करते समय कलाई पर झुकने से लीड हाथ (बाएं, इस मामले में) को रखने में मदद करता है। पंजा: इस अजीब दिखने वाली पकड़ को आज़माने के लिए, एक मानक पुट ग्रिप से शुरुआत करें। अपनी दाहिनी हथेली को अपनी ओर मोड़ें और इसे पुटर के हैंडल पर लाएं ताकि हैंडल आपके अंगूठे और तर्जनी के बीच के स्थान को छुए। अब अपनी तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों को शाफ्ट पर लाएं, अपनी अनामिका और पिंकी को छोड़ दें।

लेख / अद्यतन 03-15-2022

यूके में, हरे रंग पर इन आवश्यक गोल्फ नियमों का पालन करें - चीजों के स्विंग में आने के बाद वे बहुत आसान हो जाते हैं (क्षमा करें, अवसर अनूठा था)। नियम 1: आपको उसी गेंद को टीइंग ग्राउंड से होल में खेलना चाहिए। केवल तभी बदलें जब नियम अनुमति दें। नियम 2: आपको प्रत्येक छेद में छेद करना चाहिए। यदि आप नहीं करते हैं, तो आपके पास कोई अंक नहीं है और इस प्रकार आप अयोग्य हैं। नियम 3: आप अपनी गेंद को खेलने के लिए खुद जिम्मेदार हैं। उस पर एक पहचान चिह्न लगाएं। नियम 4: आपको गेंद को वैसे ही खेलना चाहिए जैसे वह झूठ बोलती है। नियम 5: जब आपकी गेंद खतरे में हो, चाहे बंकर हो या पानी का खतरा, आप प्रभाव से पहले अपने क्लब के साथ जमीन या पानी को खतरे में नहीं छू सकते। नियम 6: आप किसी खिलाड़ी के जूतों पर स्पाइक्स द्वारा बनाए गए निशानों की मरम्मत करके पुट की लाइन में सुधार नहीं कर सकते। नियम 7: बाधाएँ कुछ भी कृत्रिम हैं। कुछ अवरोध जंगम हैं। अन्य नहीं हैं, इसलिए आपको अपनी गेंद को अपने निकटतम राहत बिंदु के एक क्लब की लंबाई के भीतर गिराना होगा। नियम 8: यदि आपकी गेंद पानी के खतरे में खो जाती है, तो आप एक और गेंद को खतरे के पीछे छोड़ सकते हैं, उस बिंदु को रखते हुए जहां गेंद आखिरी बार आपके और छेद के बीच खतरे को पार कर गई थी। नियम 9: यदि आप अपनी गेंद को खतरे के अलावा कहीं और खो देते हैं, तो उस स्थान पर वापस आएं जहां आपने अपना पिछला शॉट मारा था और दूसरा हिट किया था - एक-स्ट्रोक दंड के साथ। नियम 10: यदि आपकी गेंद खेलने योग्य नहीं है, तो आपके पास तीन विकल्प हैं: जहां से आपने अपना अंतिम शॉट मारा वहां से खेलें। गेंद को दो क्लब लंबाई के भीतर छोड़ दें जहां आपकी गेंद अभी है। उस बिंदु को रखें जहां गेंद आपके और छेद के बीच हो और अपनी गेंद को उस रेखा पर छोड़ दें। आप जहां तक ​​चाहें वापस जा सकते हैं।

लेख / अद्यतन 03-15-2022

गोल्फ कोर्स में वार्म-अप गोल्फ अभ्यास सत्र के समान नहीं है। वार्म अप में स्ट्रेचिंग, गोल्फ क्लब के लिए एक अनुभव प्राप्त करना, बॉल कॉन्टैक्ट बनाना और आत्मविश्वास बढ़ाना शामिल है; यह पहली टी हिट करने से 30 से 40 मिनट पहले होता है। यहां एक नमूना वार्म-अप योजना है। पसंदीदा प्रीराउंड वार्म-अप (40 मिनट) समय (मिनट) स्थानगतिविधि5ग्रीन लगाना/चिपकनासंक्षिप्त स्ट्रेचिंग/पुट्स5ग्रीनचिपिंग लगाना/चिपकना5ड्राइविंग रेंजवार्म-अप स्ट्रेचिंग5ड्राइविंग रेंजवेज शॉट्स5ड्राइविंग रेंजअपने पसंदीदा क्लब के साथ हिटिंग5ड्राइविंग रेंज !

लेख / अद्यतन 03-15-2022

क्योंकि डालना खेल का इतना महत्वपूर्ण हिस्सा है, आपका पटर आपके पास सबसे महत्वपूर्ण हथियार है। ऐसा लगता है कि क्लब निर्माताओं ने ध्यान दिया है: उन्होंने विकल्पों की एक चक्करदार सरणी लाई है। उच्च तकनीक वाले पुटर बाजार में सभी उच्च तकनीक (और उच्च कीमत वाले) पटर से भ्रमित न हों। यद्यपि वे रंगीन और नई कारों की तरह भिन्न दिखाई देते हैं, अधिकांश केवल एक या दो सुविधाएँ प्रदान करते हैं जो उन्हें कीमत के लायक भी बना सकते हैं। नए एमओआई (जड़ता का क्षण) पुटर्स के पीछे बहुत विज्ञान है, लेकिन आप ऐसा नहीं करते हैं इससे परेशान होना पड़ता है। आपको केवल यह जानने की जरूरत है कि एमओआई पटर ऑफ-सेंटर हिट पर घुमा का विरोध करते हैं। इसका मतलब है कि आपके खराब पुट अन्यथा की तुलना में बेहतर निकलते हैं। कई आधुनिक पटर में संरेखण सहायता होती है, जैसे कि सफेद सर्कल की एक जोड़ी, या बोल्ड लाइन या तीर। एक और नई शिकन पटर के चेहरे पर एक इंसर्ट जोड़ रही है - अक्सर यूरेथेन का एक पैनल, वही सामान गोल्फ बॉल से बना होता है - जब पटर गेंद पर हमला करता है तो नरम महसूस होता है। फिर भी, सभी की सबसे अच्छी विशेषता ध्वनि मूलभूत है . उनके बिना, दुनिया में सभी तकनीकी सहायता से आपका कुछ भला नहीं होगा।लंबे पटर और बेली पुटरकुछ गोल्फर अतिरिक्त-लंबे पटर की कसम खाते हैं। अन्य लोग उन पर कसम खाते हैं, कहते हैं कि लंबा पटर विचित्र है और इसे अवैध होना चाहिए। यहां तक ​​कि लॉन्ग पुटर पर बैन लगाने की भी बात हो रही है. लेकिन अगर आप पट बनाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आप उनमें से किसी एक को आज़माना चाहेंगे। शब्दावली भ्रमित करने वाली हो सकती है: लंबे पटर और बेली पुटर में क्या अंतर है? लेकिन यदि आप महत्वपूर्ण अंतर जानते हैं तो यह आसान है: दोनों एक मानक मॉडल से अधिक लंबे हैं, लेकिन एक लंबा पटर लो-ओ-ऑनंजर है। इसका हैंडल गोल्फर की ठुड्डी के नीचे जाता है, जबकि बेली पुटर का हैंडल पेट से जुड़ा होता है। दोनों का उपयोग लगभग विशेष रूप से उन खिलाड़ियों द्वारा किया जाता है, जिन्होंने सामान्य तरीके से पुट बनाने के लिए संघर्ष किया है: लॉन्ग पटर: लॉन्ग पटर की लंबाई 46 इंच से लेकर 50 और ऊपर तक होती है। वे आपके डालने वाले स्ट्रोक से कलाई की सभी क्रियाओं को हटा देते हैं क्योंकि आपका बायां हाथ क्लब को आपकी छाती से जोड़ता है। आपका बायां हाथ शाफ्ट के अंत में क्लब रखता है, और आपकी उंगलियां पकड़ के चारों ओर लपेटती हैं ताकि उस हाथ का पिछला भाग गेंद का सामना कर सके। ग्रिप वह आधार है जिसके चारों ओर क्लब घूमता है। आपका दाहिना हाथ मूल रूप से सवारी के लिए है। वास्तव में, आपका दाहिना हाथ मुश्किल से क्लब को छूना चाहिए। इसकी एकमात्र भूमिका क्लब को वापस खींचना और क्लब का अनुसरण करना है। बेली पटर: लॉन्ग पटर पर एक वेरिएशन मिडलेंथ बेली पुटर है। आप इसे अपने मध्य भाग में लंगर डालते हैं, ताकि ऐसा लगे कि क्लब आपकी नाभि में छुरा घोंप रहा है। बेली पटर 40 से 45 इंच लंबे होते हैं। लंबे पटर की तरह, वे स्ट्रोक में कलाई की क्रिया को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। लॉन्ग पुटर और बेली पुटर दोनों को आम तौर पर अंतिम उपाय के रूप में देखा जाता है। यदि आप मानक-लंबाई वाले पुटर के साथ पट्टियां बना सकते हैं, तो आपको यही उपयोग करना चाहिए।

लेख / अद्यतन 03-15-2022

एक अभ्यास कार्यक्रम गोल्फरों को अभ्यास का पालन करने के लिए प्रेरित करने में मदद कर सकता है - और इस तरह उनके गोल्फ खेलों में सुधार कर सकता है। गोल्फ अभ्यास महत्वपूर्ण है क्योंकि खेल के लिए ऐसे कौशल की आवश्यकता होती है जो ज्यादातर लोगों के लिए स्वाभाविक रूप से नहीं आते हैं। यहां एक नमूना अभ्यास कार्यक्रम है जो आपको अपने व्यस्त जीवन में फिट बैठता है: सोमवार: हेल्थ-क्लब कसरत (1 घंटा); गलीचा (15 मिनट) पर रखो। मंगलवार: शीशे या खिड़की (30 मिनट) के सामने एक क्लब घुमाएँ। बुधवार: हेल्थ-क्लब कसरत (1 घंटा); एक गोल्फ पत्रिका या गोल्फ किताब पढ़ें या एक गोल्फ डीवीडी देखें (30 मिनट)। गुरुवार: एक क्लब या चिप (1 घंटा) घुमाएं। शुक्रवार: हेल्थ-क्लब कसरत (1 घंटा); गोल्फ अभ्यास (1 घंटा) सहित अभ्यास रेंज। शनिवार: अभ्यास सीमा (1 घंटा); 18 छेद खेलें। रविवार: टीवी पर गोल्फ देखें; अभ्यास सीमा (30 मिनट); 9 छेद खेलें।

लेख / अद्यतन 03-15-2022

जब वे गोल्फ स्विंग करते हैं तो दुनिया में हर कोई गेंद पर अधिक दूरी चाहता है। कुछ सरल तरकीबें आपको गोल्फ शॉट्स में यार्डेज जोड़ने में मदद कर सकती हैं: अपने कंधों को बैकस्विंग पर मोड़ें। जितना अधिक आप अपने कंधों को बैकस्विंग पर घुमाते हैं, आपके पास गेंद को अधिक देर तक हिट करने का बेहतर मौका होता है। तो, उस धड़ को बैकस्विंग पर फैलाएं - अपने बाएं कंधे को अपने दाहिने पैर के ऊपर अपने स्विंग के शीर्ष पर रखने की कोशिश करें। यदि आपको अपने कंधों को बैकस्विंग पर पर्याप्त रूप से हिलाने में कठिनाई हो रही है, तो अपने बाएं घुटने को दक्षिणावर्त मोड़ने का प्रयास करें जब तक कि यह पीछे की ओर इशारा न करे आपके बैकस्विंग के दौरान गेंद। यह आपके कूल्हों को मुड़ने के लिए और बाद में आपके कंधों को मुक्त करता है। जमीन से ऊपर की ओर एक बड़ा मोड़ शुरू होता है। तनाव को अपनी पकड़ से बाहर निकालें। क्लब को ढीला पकड़ें; आपको इसे चित्तीदार उल्लू के अंडे को पकड़ने के दबाव से पकड़ना चाहिए। यदि आपके हाथों में बहुत अधिक तनाव है, तो आपके अग्रभाग और छाती कस जाती है, और आप उस मूल्यवान लचीलेपन को खो देते हैं जो आपकी बाहों और हाथों की गति में मदद करता है। डाउनस्विंग पर अपने कूल्हों को बाईं ओर मोड़ना और अपने दाहिने हाथ को थ्रू-स्विंग पर फैलाना लंबे हिटर्स के ट्रेडमार्क हैं। इस साहसिक कारनामे को पूरा करने में आपकी मदद करने के लिए यहां एक अभ्यास दिया गया है: अपने ड्राइवर को सामान्य स्थिति में बांधें। गेंद को अपनी बायीं एड़ी से और/या अपनी बायीं कांख के सामने रखें। अपने रुख को न हिलाते हुए नीचे पहुंचें, और गेंद को लक्ष्य की ओर ग्रिप की लंबाई तक ले जाएं। वहीं गेंद को ऊपर उठाएं; यह छेद के करीब 1 फुट करीब होना चाहिए। उस गेंद को संबोधित करें जहां सामान्य स्थिति थी और उस गेंद पर स्विंग करें जो अब तंग है। उस गेंद को हिट करने के लिए, आपको अपने कूल्हों को बाईं ओर ले जाना होगा ताकि आपकी बाहें गेंद तक पहुंच सकें, जिससे आप अपना दाहिना हाथ बढ़ा सकें। इस ड्रिल का 20 बार अभ्यास करें और फिर गेंद को सामान्य स्थिति में वापस रख दें। आपको कूल्हों के साथ तेजी से महसूस करना चाहिए और अपने दाहिने हाथ का जबरदस्त विस्तार महसूस करना चाहिए।