सामान्य मनोविज्ञान लेख

चीट शीट / अपडेट 04-27-2022

एक सफल एथलीट होना केवल शारीरिक शक्ति और चपलता से अधिक है - आपका दिमाग आपके जीतने वाले प्रदर्शन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आप आत्मविश्वास बढ़ाने और अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए खेल मनोविज्ञान तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। खेल मनोविज्ञान एथलीटों तक सीमित नहीं है - एक कोच के रूप में, आप अपने एथलीटों को उनके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए खेल मनोविज्ञान का उपयोग कर सकते हैं।

चीट शीट / अपडेट 04-19-2022

आपके सपने आपको कुछ बताने की कोशिश कर रहे हैं। यदि आप अपने सपनों की व्याख्या कर सकते हैं, तो वे आपको अधिक आत्म-जागरूकता, ज्ञान और सफलता प्रदान करते हैं। अपने सपनों में विवरण को नज़रअंदाज़ न करें - संदेश वहां छिपे हो सकते हैं। अपने सपनों में विषयों और अंतर्दृष्टि को उजागर करने के लिए एक ड्रीम डायरी रखें। सामान्य सपनों के अर्थों का अध्ययन करें, क्योंकि वे उन स्थितियों का प्रतिनिधित्व करते हैं जो अधिकांश लोग जीवन में किसी बिंदु पर अनुभव करते हैं।

चीट शीट / अपडेट 02-28-2022

संज्ञानात्मक मनोविज्ञान सोच से संबंधित सभी चीजों का अध्ययन है। यह मनोविज्ञान का हिस्सा है जो धारणा, ध्यान, स्मृति, ज्ञान, सोच, तर्क, निर्णय लेने और भाषा को शामिल करता है। इसका अध्ययन करने के लिए, संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक सरल प्रयोग विकसित करते हैं जो संज्ञानात्मक प्रणाली के एक छोटे से हिस्से में हेरफेर करते हैं।

चीट शीट / अपडेट 02-14-2022

सकारात्मक मनोविज्ञान में, विज्ञान उन सवालों के जवाब देने की कोशिश करता है जो लोगों को खुश करते हैं, एक अच्छा जीवन क्या है, और जीवन की संतुष्टि को कैसे बढ़ाया जाए। यह धोखा पत्र आपको कुछ तरीके देता है जिससे आप सकारात्मक मनोविज्ञान को आपके लिए काम कर सकते हैं।

लेख / अद्यतन 12-29-2021

लेख / अद्यतन 12-28-2021

लेख / अद्यतन 12-28-2021

लेख / अद्यतन 12-28-2021

लेख / अद्यतन 09-02-2021

मनोविज्ञान प्यार की शक्ति को पहचानता है, और प्यार करना और किसी और से प्यार करना कितना अच्छा लगता है। इसका मनोवैज्ञानिक विश्लेषण भी है। हवाई विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक ऐलेन हैटफील्ड और रिचर्ड रैपसन, दो विशिष्ट प्रकार के प्रेम की पहचान करते हैं: भावुक प्रेम: यौन या रोमांटिक गुणवत्ता के साथ तीव्र प्रेम। रोमियो और जूलियट का एक-दूसरे के लिए ऐसा ही प्यार था। यह उस तरह का प्यार है जो आपको अपनी दादी के लिए नहीं है! साथी प्यार: यह दोस्तों और परिवार के सदस्यों के बीच का प्यार है। यहां ज्यादा जुनून नहीं है, लेकिन लगाव, प्रतिबद्धता और अंतरंगता के उच्च स्तर हैं। कॉर्नेल विश्वविद्यालय में मानव विकास के प्रोफेसर रॉबर्ट स्टर्नबर्ग ने प्रेम के छह रूपों को प्रेम के छह रूपों की रूपरेखा तैयार की। प्रत्येक रूप को अलग-अलग डिग्री से अलग किया जाता है: जुनून, किसी अन्य व्यक्ति के लिए एक तीव्र इच्छा, और उम्मीद है कि उस व्यक्ति के साथ यौन संबंध फायदेमंद होगा; प्रतिबद्धता, यह विश्वास कि एक व्यक्ति साथ रहेगा, चाहे कुछ भी हो जाए; और अंतरंगता, हमारी गहरी और सबसे गुप्त भावनाओं और विचारों को किसी अन्य व्यक्ति के साथ साझा करने की क्षमता। यहां स्टर्नबर्ग के प्यार के छह रूप हैं जो जुनून, प्रतिबद्धता और अंतरंगता के विभिन्न स्तरों पर आधारित हैं: पसंद करना: यहां अंतरंगता है लेकिन कोई जुनून या प्रतिबद्धता नहीं है . एक चिकित्सक के साथ संबंध प्रेम के इस रूप का एक अच्छा उदाहरण है। आप अपने चिकित्सक को अपने विचारों और भावनाओं को बता सकते हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि आप उनके लिए जुनून या प्रतिबद्धता महसूस करें। मोह: यहाँ, जुनून है लेकिन कोई अंतरंगता या प्रतिबद्धता नहीं है। प्रेम का यह रूप वासना के समान है। यह प्रेम का वन-नाइट-स्टैंड या सातवीं-ग्रेड क्रश संस्करण है। खाली प्यार: यह वही है जो लोग प्रतिबद्ध हैं लेकिन कोई जुनून या अंतरंगता साझा नहीं करते हैं। कुछ विवाहित जोड़े आवश्यकता या सुविधा के कारण एक-दूसरे के लिए प्रतिबद्ध होते हैं और जुनून या अंतरंगता की कमी के बावजूद साथ रहते हैं। मोटा प्यार: यह प्रतिबद्धता और जुनून का उच्चतम स्तर है लेकिन यह निम्न स्तर की अंतरंगता प्रदान करता है। रोमियो और जूलियट मोटे प्यार के जादू में लग रहे थे। साथी प्यार: प्यार का यह रूप प्रतिबद्ध और अंतरंग है लेकिन जुनून की कमी है। यह वास्तव में एक अच्छी दोस्ती का प्रतीक है। पूर्ण प्रेम: यह रूप कुल पैकेज है: उच्च जुनून, मजबूत प्रतिबद्धता और गहरी अंतरंगता। इसे "खपत" करना होगा। क्या प्यार की नींव बचपन में बनती है? कुछ मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि वयस्कों के रूप में हमारे प्रेम संबंध हमारे बचपन के जुड़ाव का विस्तार हैं। जिन बच्चों में स्वस्थ जुड़ाव होता है, उनमें उच्च स्तर की अंतरंगता और विश्वास के साथ अधिक परिपक्व वयस्क संबंध होते हैं, और वे उच्च स्तर की अन्योन्याश्रयता के साथ सहज होते हैं। जो बच्चे अपने प्राथमिक देखभाल करने वालों के लिए चिंतित या उभयलिंगी लगाव का अनुभव करते हैं, वे बहुत आसानी से "प्यार में पड़ सकते हैं" बल्ले से अत्यधिक निकटता और परित्याग के किसी भी सुझाव पर तीव्र प्रतिक्रिया देना। जो बच्चे सामाजिक संपर्क से बचते हैं वे निकटता के साथ असहज होते हैं और अपने वयस्क संबंधों में दूसरों पर निर्भर होने के साथ कठिन समय लेते हैं। हैटफील्ड और रैपोन ने प्रस्तावित किया कि लोगों के पास मानसिक स्कीमा या स्क्रिप्ट के रूप में प्रेम टेम्पलेट हैं। टेम्प्लेट जीवन के शुरुआती दिनों में बनते हैं और वर्षों से संशोधित और ठोस होते हैं क्योंकि व्यक्ति अन्य लोगों के साथ विभिन्न संबंधों का अनुभव करते हैं। ये टेम्प्लेट आकार देते हैं कि कोई व्यक्ति रिश्तों के बारे में कैसे सोचता है और यह निर्धारित करता है कि रिश्तों में प्रवेश करने पर उसकी क्या अपेक्षाएँ हैं, छह बुनियादी प्रेम स्कीमा हैं जो रोमांटिक रिश्तों पर लागू होते हैं। प्रत्येक स्कीमा निकटता और स्वतंत्रता के साथ एक व्यक्ति के आराम के स्तर से भिन्न होती है और वे रोमांटिक रिश्ते में कितने उत्सुक हैं। स्कीमा: कैजुअल: कोई तार संलग्न नहीं है। एक समस्या मुक्त संबंध में रुचि रखते हैं। सपने देखते रहो! कंजूस: निकटता चाहता है (थोड़ा बहुत अधिक) और स्वतंत्रता से डरता है। किसी के पास एक स्पैटुला है? चंचल: निकटता और स्वतंत्रता दोनों के साथ असहज। अपना मन नहीं बना सकते? पहले से ही एक सिक्का पलटें! सुरक्षित: निकटता और स्वतंत्रता दोनों के साथ आरामदायक और चीजों को जल्दी नहीं करता है। स्कीटिश: बहुत अधिक निकटता का डर और स्वतंत्रता के साथ पूरी तरह से सहज। भागो मत! अनिच्छुक: बस पूरे रिश्ते की बात में नहीं। इन प्रेम योजनाओं में से प्रत्येक पर सभी की राय है। ऐसे लोगों को आंकना कठिन है जो एक प्रकार के स्कीमा का दूसरे पर उपयोग कर सकते हैं। अलग-अलग स्कीमा जीवन की विभिन्न अवधियों पर लागू होते हैं, लेकिन बहुत से लोग सुरक्षित स्कीमा की ओर प्रयास करते हैं। अगर किसी को लगता है कि उनका स्कीमा उनके जीवन में समस्याएं पैदा कर रहा है, तो इन मुद्दों को हल करने के लिए चिकित्सा एक अच्छी जगह है।

लेख / अद्यतन 06-28-2021

मनोवैज्ञानिक सिगमंड फ्रायड ने कई महत्वपूर्ण रक्षा तंत्र प्रस्तावित किए। हालांकि ध्यान रखें कि रक्षा तंत्र का इस्तेमाल जानबूझकर नहीं किया जाता है। एक व्यक्ति एक में संलग्न होने का निर्णय नहीं लेता है; बल्कि ये अचेतन स्तर पर होते हैं: दमन: किसी विचार, भावना या अनुभव की स्मृति को चेतना से बाहर रखना। यह "इसके बारे में भूल जाओ!" दृष्टिकोण। कई चीजें दमन की वस्तु हो सकती हैं, जिनमें निषिद्ध इच्छाएं या एक दर्दनाक, भावनात्मक रूप से कठिन स्थिति शामिल है। इनकार: यह मानने से इंकार करना कि कुछ मौजूद है या हुआ है। इनकार में किसी घटना के अर्थ को बदलना भी शामिल हो सकता है ताकि उसका प्रभाव बदल जाए। यदि आपके लिए कुछ महत्वपूर्ण गलत हो जाता है, तो आप बस अपने आप से कह सकते हैं, "आखिरकार यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है।" यह आम "खट्टे अंगूर" प्रतिक्रिया है। प्रोजेक्शन: किसी और को धमकी देने की इच्छा, आवेग या स्वयं के पहलू को जिम्मेदार ठहराना। यदि आपको लगता है कि सबसे अच्छा अपराध एक अच्छा बचाव है, तो आप प्रक्षेपण का बहुत उपयोग कर सकते हैं। यह स्वीकार करने के बजाय कि आप किसी पर पागल हैं, आप उस पर आप पर पागल होने का आरोप लगा सकते हैं। युक्तिकरण: किसी स्थिति की स्वीकार्य लेकिन गलत व्याख्या करना। एक बार एक चोर था जो केवल बड़े व्यवसायों से चोरी करता था। वह स्मिथ को लूटने के बारे में कभी नहीं सोचेगा, लेकिन सुपर-मेगास्टोर्स बाहर दिखते हैं! उन्होंने समझाया कि बड़ा व्यवसाय "लोगों को छीनने" से पैसा कमाता है, इसलिए वह सिर्फ स्कोर करने की कोशिश कर रहा है। दुर्भाग्य से उसके लिए, अपने अपराधों के लिए जिस न्यायाधीश का सामना करना पड़ा, वह परियों की कहानियों का प्रशंसक नहीं था। बौद्धिकता: तार्किक या ठंडे और बिना भावना के किसी चीज के बारे में सोचना। उदाहरण के लिए: चिकित्सक: "श्रीमान। जोन्स, आपकी पत्नी ने आपको छोड़ दिया है, और आपने हाल ही में अपनी नौकरी खो दी है। यह आपको कैसा महसूस कराता है?" रोगी: "मैंने पाया है कि मेरे घर में संगठन में बहुत सुधार हुआ है, अब अव्यवस्था कम है; उसकी चीजों ने इतनी जगह ले ली। जहां तक ​​काम की बात है, कुछ समय से अर्थव्यवस्था की रफ्तार धीमी हो रही थी, मैं समझ सकता था कि यह आ रहा है।” प्रतिक्रिया गठन: आप वास्तव में जो करना चाहते हैं उसके विपरीत करना। क्या आपने कभी किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अच्छा व्यवहार किया है जिसे आप वास्तव में नापसंद करते हैं? यह प्रतिक्रिया गठन का एक उदाहरण है। प्रतिगमन: रक्षा के पहले या अधिक बच्चों के समान रूप में लौटना। शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तनाव कभी-कभी लोगों को अपने अधिक परिपक्व रक्षा तंत्र को छोड़ने के लिए प्रेरित कर सकता है। यदि आपने अपने बॉस से वेतन वृद्धि के लिए कहते हुए रोना-धोना शुरू कर दिया है, तो इसे प्रतिगमन का प्रदर्शन मानें।