कोई भी आपको प्यार करना सिखा सकता है, लेकिन मैं, डॉ रूथ, चाहता हूं कि आप एक महान प्रेमी कैसे बनें। मैं चाहता हूं कि आपके पास होबहुत बढ़ियालिंग , और ऐसा करने के लिए आपको यह पता लगाना होगा कि अपने रुपये कैसे रोल करें और निम्नलिखित युक्तियों पर ध्यान दें। एक अच्छा किसर बनना सीखकर शुरुआत करें।

एक अच्छे किसर बनें

चुंबन के कारण होने वाली संवेदनाएं इतनी अच्छी, इतनी तीव्र महसूस कर सकती हैं कि कुछ लोग घंटों तक एक-दूसरे को चूम सकते हैं। कई लोगों का एक आनंद क्षेत्र होता है - मौखिक गतिविधि पर केंद्रित। चुंबन, वैसे, एक कोमल कला है। ओह, आपके पास ऐसे क्षण होते हैं जब जुनून बहुत अधिक होता है, और आप एक-दूसरे पर कुतरने का भी मन कर सकते हैं, लेकिन अधिकांश भाग के लिए, आपके चुंबन के साथ बहुत अधिक कठोर होना पल को बढ़ाने के बजाय खराब कर सकता है। इसके अलावा, हालांकि बहुत से लोग फ्रेंच किसिंग (यानी डीप माउथ किसिंग) का आनंद लेते हैं, कुछ नहीं। आपको इन लोगों के मुंह में जबरदस्ती घुसने की कोशिश नहीं करनी चाहिए क्योंकि ऐसा करने से मूड ही खराब होता है।

किस करना सेक्स का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और इसे आपको नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए, खासकर इसलिए कि आप इसे लगभग कभी भी और कहीं भी कर सकते हैं। तो इसके लिए जाओ!

अपनी पहली डेट पर न करें प्यार

सेक्स बहुत अच्छा लगता है, है ना? लेकिन सेक्स कोई खिलौना नहीं है। सेक्स एक गंभीर कृत्य है जिसे जिम्मेदार वयस्कों द्वारा साझा किया जाना चाहिए। एक महान प्रेमी सेक्स को एक समग्र रिश्ते में एकीकृत करता है और कभी भी किसी ऐसे व्यक्ति के साथ यौन संबंध नहीं रखता है जिसे वह मुश्किल से जानता हो।

इससे पहले कि आप वास्तव में एक-दूसरे को जानते हों, यौन संबंध बनाने के प्रलोभन में पड़ने से केवल समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि यौन संचारित रोग होना। लेकिन अगर आप अपने स्वास्थ्य को बरकरार रखते हुए बच भी जाते हैं, तो भी आप शानदार सेक्स नहीं कर पाएंगे।

यदि आप किसी के साथ संबंध विकसित होने तक प्रतीक्षा करते हैं, यदि आप उस व्यक्ति के बारे में पर्याप्त जानने के लिए अपनी ऊर्जा समर्पित करते हैं ताकि आप उस व्यक्ति की प्रशंसा, सम्मान और प्रेम करने के लिए विकसित हों, तब - और केवल तभी - आप महान सेक्स कर सकते हैं।

जितना हो सके मूड को पहले से सेट करें

एक आम मिथक कहता है कि महान सेक्स को सहज सेक्स करना होता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में इसका उल्टा सच होता है। अब, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि सहज सेक्स महान नहीं हो सकता है, लेकिन शायद ही कभी दो लोग बिना किसी योजना के एक ही समय में अपने चरम यौन मूड को हिट करते हैं।

एक कारण यह है कि महिलाओं को उत्तेजित होने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है। (दोस्तों, यह एक सिद्ध चिकित्सा तथ्य है, सनकी नहीं।) तो जितनी जल्दी आप संभोग के लिए मूड सेट करते हैं, उतना ही उत्तेजित हो सकता है। इतनी जल्दी मत करो। शाम (या सुबह या दोपहर) को जितना संभव हो सके रोमांटिक बनाने के लिए आप जितनी अधिक योजना और तैयारी करेंगे, सेक्स उतना ही बेहतर होगा।

अपने साथी पर अपना पूरा ध्यान उस क्षण दें जब आप दरवाजे से गुजरते हैं, न कि बिस्तर पर जाने से ठीक पहले। भगशेफ तक पहुंचने से पहले उसके शरीर के बाकी हिस्सों को सहलाने और मालिश करने में समय व्यतीत करें। और बाद में, ऐसा महसूस न करें कि जैसे ही आपको अपना संभोग सुख प्राप्त हुआ है, आपको सोने के लिए सही जाना है या अपने अपार्टमेंट में वापस जाना है।

देवियों, यदि आप जानते हैं कि आप उसके साथ यौन संबंध बनाना चाहती हैं, तो इसके बारे में संकोच न करें। उसे बताएं कि जैसे ही आप खुद इसे जानते हैं, इसका जवाब हां में होगा। इस तरह वह बेझिझक आपको सबसे अच्छा फोरप्ले दे सकता है, इस बात की चिंता किए बिना कि क्या वह अपने अग्रिमों को खारिज कर देगा।

जानिए आपके पार्टनर को क्या चाहिए

सेक्स एक स्वार्थी कार्य नहीं है। सिर्फ इसलिए कि कोई और आपके कामोन्माद को महसूस नहीं कर सकता इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपकी खुशी में हिस्सा नहीं ले सकते, या आप उनके सुख में। यदि आप सबसे मजबूत ओर्गास्म चाहते हैं - जिस तरह से आपका दिल बेतहाशा धड़कता है, आपकी सांस छोटी हो जाती है, और आपके पैर की उंगलियां मुड़ जाती हैं - तो आपको एक साथ काम करना होगा और जितना हो सके एक दूसरे को खुद को देना होगा।

अधिक देने के लिए, आपको यह जानना होगा कि दूसरे व्यक्ति को क्या चाहिए: अधिक फोरप्ले, गुदा के चारों ओर एक निश्चित स्पर्श, मुख मैथुन की संवेदना, शायद एक हजार छोटे चुंबन। सीधे पूछकर, विविधताओं को आज़माकर और उन्हें कैसे प्राप्त किया जाता है, यह देखकर अपने साथी को खुश करने का तरीका जानें; और अगर आपका साथी भी ऐसा ही करता है, तो आपकी टीम हर बार शानदार सेक्स कर सकती है।

सबसे अच्छा प्रेमी बनने के लिए, पूछें और एक दूसरे को बताएं कि आप क्या चाहते हैं। आपने अपने कपड़े उतार दिए हैं, तो उस खोल में से कुछ को हटाने में क्या बड़ी बात है जो अभी भी आपके मानस को ढँक रहा है? सेक्स एक निजी कार्य नहीं है; यह साझा करने का एक कार्य है - और जितना अधिक आप साझा करेंगे, उतना ही अधिक साझा करना होगा।

अपनी और अपने साथी की रक्षा करें

सेक्स कभी भी जोखिम मुक्त नहीं रहा है। अनचाहा गर्भ होने के गंभीर परिणाम होते हैं। और एचआईवी और व्यापक अन्य एसटीडी के इस युग में, जोखिम काफी बढ़ गए हैं।

यदि आपके मन में यह गलत धारणा है कि अपनी रक्षा करने से सेक्स का आनंद दूर हो जाता है, तो आप वास्तव में महान सेक्स से वंचित रह गए हैं।

सबसे महत्वपूर्ण यौन अंग आपकी बेल्ट के नीचे नहीं, बल्कि आपके कानों के बीच में होता है। मैं आपके दिमाग की बात कर रहा हूं। यदि आप अनचाही गर्भावस्था के बारे में चिंतित हैं या आपको कोई बीमारी है या नहीं, तो आप पूरी तरह से आनंद नहीं ले पाएंगे। इस प्रकार की चिंताएं कुछ पुरुषों को इरेक्शन होने से और कुछ महिलाओं को ऑर्गेज्म होने से रोक सकती हैं, और वे किसी के लिए भी आनंद कम कर सकते हैं।

सुरक्षित सेक्स न केवल कम खतरनाक है, बल्कि अधिक सुखद भी है। इसलिए यदि आप सबसे अच्छा प्रेमी बनना चाहते हैं, तो हमेशा सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें।

एक रट में मत गिरो

पहले 10, 20, या शायद 100 बार भी जब आप किसी के साथ यौन संबंध बनाते हैं, तो आप एक निश्चित उत्तेजना का अनुभव करेंगे जो इस सब के नएपन से आती है। लेकिन कुछ समय बाद वह नयापन फीका पड़ने लगता है।

कुछ लोगों के लिए, परिचित होना सुकून देने वाला हो सकता है, लेकिन दूसरों के लिए, समानता सेक्स को पतला बना देती है। एक निश्चित दुलार का अनुमान लगाने के बजाय, वे उससे डरने लगते हैं। और इसलिए, वे सेक्स करने की इच्छा करने के बजाय, इससे बचना शुरू कर देते हैं, जिससे न केवल एक जोड़े के यौन जीवन का अंत हो सकता है, बल्कि उनके पूरे रिश्ते का अंत हो सकता है।

यहां तक ​​​​कि अगर आप खुद को अपने पुराने तरीकों पर वापस जाते हुए पाते हैं, क्योंकि वे आपको बहुत आनंद देते हैं, तो अपने आप को एक बार कुछ नया करने की कोशिश करने के लिए मजबूर करें: एक अलग यौन स्थिति, दिन के एक अलग समय पर प्यार करना, कहीं सेक्स करना आपने इसे पहले कभी नहीं किया है, जब आप आमतौर पर अपना समय लेते हैं तो इसे तेजी से करते हैं, जब तक आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं तब तक कार्य को लंबा करने का एक बिंदु बनाते हैं। यदि आप कुछ नई चीजों को आजमाते हैं, तो आप पुराने तरीकों की और भी अधिक सराहना कर सकते हैं। और शायद आपको सेक्स करने के कुछ नए तरीके मिलेंगे जो सेक्स को पहले से बेहतर बना देंगे।

इन परिवर्तनों को एक साथ शुरू करने का एक बिंदु बनाएं। कभी-कभी आश्चर्य अच्छा होता है, और कभी-कभी वे दूसरे व्यक्ति को पूरी तरह से सेक्स की इच्छा खोने के लिए झटका दे सकते हैं। उन विभिन्न विचारों के बारे में समय से पहले बात करें जिन्हें आप आज़माना चाहते हैं, और उन चर्चाओं को बेडरूम के बाहर करें। यदि आपको नए विचारों के साथ आने में सहायता की आवश्यकता है, तो एक साथ एक किताब देखें, या एक फिल्म देखें, और फिर बात करें कि आपने अभी-अभी कौन सी नई स्थिति खोजी है, जिसे आज़माने में मज़ा आ सकता है। कभी भी एक-दूसरे पर कुछ ऐसा करने के लिए दबाव न डालें जो दूसरा व्यक्ति वास्तव में नहीं करना चाहता, लेकिन साथ ही ना कहने में इतनी जल्दी न करें।

प्यार के गड्ढों को ठीक करो

कोई भी व्यक्ति पूर्ण प्रेमी पैदा नहीं होता है। हर किसी को सबसे अच्छा प्रेमी बनने के लिए अभ्यास करने और काम करने की ज़रूरत है - यहाँ तक कि आप भी।

आपको जो भी समस्याएँ हों, वे प्रमुख हों जो आपको पूरी तरह से सेक्स का आनंद लेने से रोकती हैं या छोटी जो आपको आपके चरम यौन प्रदर्शन तक पहुँचने से रोकती हैं, उन्हें नज़रअंदाज़ न करें, उनसे अपने आप दूर जाने की उम्मीद न करें, और ' अपना पूरा जीवन बेवजह कष्ट में न बिताएं। ज्यादातर मामलों में, सहायता उपलब्ध है।

कुछ समस्याओं के लिए, आप किसी पुस्तक में उत्तर ढूंढ सकते हैं और इसे स्वयं या अपने साथी की सहायता से हल कर सकते हैं। यदि वह दृष्टिकोण समस्या का समाधान नहीं करता है, तो किसी विशेषज्ञ से मिलने के लिए अपॉइंटमेंट लें। और दिल से मत करो। इसे आज करो।

जब अधिकांश शारीरिक समस्याओं की बात आती है, चाहे वह दांत दर्द हो या नए चश्मे की आवश्यकता हो, आप मदद के लिए जाने से नहीं हिचकिचाते। लेकिन अगर मामला यौन का है, तो आप इसके बारे में बात करने से कतराते हैं। लेकिन इसे मुझसे ले लो, हम सेक्स थेरेपिस्ट ने यह सब सुना है। सेक्स वह है जिसके बारे में हम दिन भर बात करते हैं, और हम यह नहीं सोचेंगे कि आप अजीब हैं क्योंकि आपको यौन समस्या है।

और अगर आप चिंतित हैं कि सेक्स थेरेपिस्ट के पास जाने से आपका खून सूख जाएगा, तो हम जिन तकनीकों का उपयोग करते हैं, वे अल्पकालिक हैं। कभी-कभी केवल एक या दो सत्र भी अद्भुत काम कर सकते हैं और निवेश के लायक होंगे।

स्पर्श की अपनी भावना का प्रयोग करें

शोधकर्ताओं ने ऐसे प्रयोग किए हैं जिनमें उन्होंने बिना किसी अन्य बंदर के बच्चे बंदरों को पिंजरे में अकेला छोड़ दिया है, और बच्चे बंदर जल्द ही पागल हो गए। बस उन बंदरों को एक मुलायम कपड़े की गुड़िया देना, जिसे वे गले लगा सकते थे, कभी-कभी उन्हें इस एकान्त कारावास के माध्यम से प्राप्त करने के लिए पर्याप्त था। आप बंदर नहीं हैं, लेकिन आपको और आपके साथी को छूने की समान आवश्यकता है।

जब आप सेक्स कर रहे हों तो उस स्पर्श का एक हिस्सा होना चाहिए। हालाँकि, याद रखें कि फोरप्ले के माध्यम से अपने साथी को उत्तेजित करने की कला का मतलब सिर्फ जननांगों को छूना नहीं है। आपको अपने प्रेमी के हर वर्ग इंच पर ध्यान देना चाहिए। उसके बालों को छुओ, उसकी पीठ सहलाओ, उसके पैरों को सहलाओ, उसके पैरों को सहलाओ। आप दोनों स्पर्श संवेदनाओं का आनंद ले सकते हैं।

लेकिन यह स्पर्श एक सतत प्रक्रिया होनी चाहिए। आपको हर दिन, दिन में कई बार बिना किसी सेक्स के विचार किए एक-दूसरे को छूना है। आपको एक दूसरे को गले लगाना है। एक दूसरे का हाथ थाम लो। एक दूसरे के कंधों को रगड़ें। एक दूसरे को धो लें। वह सब स्पर्श आपको करीब लाएगा, इसलिए जब वास्तव में सेक्स करने का समय आता है, तो आप दोनों के लिए अनुभव बढ़ जाएगा।

इस स्पर्श को अपने हाथों तक सीमित न रखें। फुटसी खेलें और महसूस करें कि आपके पैर कितने संवेदनशील हो सकते हैं। एक दूसरे के ऊपर लेट जाएं और अपने प्रेमी को अपने पूरे शरीर से महसूस करें। अपने गालों को एक साथ रखें - दोनों सेट! एक्सप्लोर करने से न डरें।

सेक्स का मन न होने पर भी करें अपने पार्टनर को संतुष्ट

प्रत्येक व्यक्ति की एक अलग यौन भूख होती है, इसलिए कोई भी जोड़ा पूरी तरह से मेल नहीं खाता है। एक व्यक्ति हमेशा दूसरे से ज्यादा सेक्स चाहता है। और जैसे-जैसे साल बीतते हैं, वे भूमिकाएँ बदल भी सकती हैं, और फिर वापस आ सकती हैं।

आप इस बारे में क्या कर सकते हैं? एक दूसरे की मदद करें, बस। आपको प्रेमी होना चाहिए, इसलिए सिर्फ इसलिए कि आप एक संभोग के मूड में नहीं हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने साथी को यौन संतुष्टि तक पहुंचने में मदद नहीं कर सकते। कोई कानून नहीं कहता है कि आप दोनों को हर बार ऑर्गेज्म होना चाहिए।

अब, कुछ महिलाएं इसे "नकली" करती हैं। लेकिन आपको इसे नकली करने की जरूरत नहीं है। आप बहुत ही सरलता से, अपने साथी के लिए प्यार से बाहर, उसे या उसे एक संभोग सुख प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं, जो भी आपको सबसे अच्छा लगता है। यदि आप एक महिला हैं, और आप बस लेटना चाहती हैं, तो कोई बात नहीं। यदि आप एक पुरुष हैं, तो आप अपनी उंगली, या अपनी जीभ, या एक वाइब्रेटर का उपयोग कर सकते हैं।

मुद्दा यह है कि, अपने साथी को नियमित रूप से यौन रूप से निराश होने के लिए मजबूर न करें क्योंकि आपकी यौन भूख अलग है। याद रखें, गोल्डन रूल सेक्स पर उतना ही लागू होता है जितना कि जीवन के हर पहलू पर।

उम्र बढ़ने के कारण होने वाले परिवर्तनों में समायोजित करें

यदि आप कुछ वजन बढ़ाते हैं, तो क्या आप अपनी पैंट बिना बटन के घूमते हैं या आप एक नई जोड़ी खरीदते हैं? यदि आप इस सीमा तक पहुँच गए हैं कि आपके हाथ अखबार को कितनी दूर तक पकड़ सकते हैं, तो क्या आप पढ़ना बंद कर देते हैं या चश्मा पढ़ना बंद कर देते हैं?

जैसे-जैसे साल बीतते हैं, आपका शरीर बदलता है, और उनमें से कुछ परिवर्तन आपके सेक्स करने के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं। आप अनुकूलन करने से इनकार कर सकते हैं; आप कह सकते हैं, "अगर मैं पहले की तरह सेक्स नहीं कर सकता, तो मैं इसे बिल्कुल भी नहीं करूंगा।" लेकिन यह उतना ही हास्यास्पद है जितना कि अपने घुटनों के आसपास अपनी पैंट पहनना। आप अपने 90 के दशक तक अच्छा सेक्स, यहां तक ​​कि बढ़िया सेक्स करना जारी रख सकते हैं, लेकिन आपको अपनी सेक्स लाइफ में कुछ बदलाव करने होंगे।

जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, पुरुष अपनी क्षमता खो देते हैंसाइकोजेनिक इरेक्शन, जिसका अर्थ है कि अब आप केवल कुछ सेक्सी के बारे में सोचकर इरेक्शन नहीं करेंगे, और इसके बजाय आपको शारीरिक उत्तेजना की आवश्यकता होगी। लेकिन क्या आपकी पत्नी से आपके लिंग को पुचकारने के लिए कहना वाकई इतना बुरा है? शर्मिंदा होने के बजाय, अपने आप को इससे दूर होने दें, इसका आनंद लेना सीखें, और इसे फोरप्ले का एक सुखद हिस्सा बनाने के लिए काम करें।

रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाएं अब पहले की तरह चिकनाई नहीं देती हैं और यह समस्या उनके लिए संभोग को दर्दनाक बना सकती है। स्नेहन की यह कमी कोई आपदा नहीं है, क्योंकि हर दवा की दुकान बहुत अच्छे उत्पाद बेचती है जो आपके प्राकृतिक स्नेहक की जगह ले सकते हैं और रजोनिवृत्ति से पहले सेक्स को उतना ही आनंददायक बना सकते हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि साल आपके साथ कितना अच्छा व्यवहार करते हैं, आपके शरीर में बदलाव आएगा। लेकिन उन परिवर्तनों को आपके यौन जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने देने के बजाय, पता करें कि उन्हें कैसे अनुकूलित किया जाए और सुनिश्चित करें कि आप अपने पूरे जीवन में शानदार सेक्स का आनंद लेते रहें।

इस लेख के बारे में

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पुस्तक लेखकों के बारे में:

डॉ. रूथ के. वेस्टहाइमरे अमेरिका की पसंदीदा सेक्स थेरेपिस्ट हैं। 40 से अधिक पुस्तकों की लेखिका और मानव कामुकता पर कई टीवी शो की मेजबानी, वह अक्सर दुनिया भर में व्याख्यान देती हैं।पियरे ए. लेहुदशकों तक प्रचारक, लेखक और मित्र के रूप में डॉ. रूथ के साथ काम किया है।

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