MyFitnessPal उपलब्ध सबसे लोकप्रिय वेब-आधारित व्यायाम और फिटनेस सोशल मीडिया अनुप्रयोगों में से एक है। MyFitnessPal (एमएफपी) आपको अपने दैनिक भोजन और पेय पदार्थों के सेवन पर नज़र रखने में मदद करता है, आपके लिए आपके सभी पोषक तत्वों, कैलोरी और विटामिन की गणना करता है। यह आपको पैटर्न का विश्लेषण करने और यह पता लगाने में सक्षम बनाता है कि आपके आहार में क्या कमी है या आपको कहाँ थोड़ा कटौती करने की आवश्यकता है।

एमएफपी के "हेल्लो हेल्दी "ब्लॉग महान व्यंजनों, कसरत, और स्वास्थ्य और कल्याण युक्तियों के टन से भरा हुआ है। MyFitnessPal कई लोकप्रिय गतिविधि ट्रैकिंग उपकरणों और मोबाइल ऐप जैसे Fitbit, Lumo लिफ्ट और पोलर लूप से भी जुड़ता है। ये डिवाइस आपके कदम, कैलोरी बर्न, सक्रिय समय, और बहुत कुछ ट्रैक कर सकते हैं।

इन सबसे परे, MyFitnessPal एक Facebook जैसा समुदाय अनुभाग प्रदान करता है। यहां आप दोस्तों को ढूंढ सकते हैं और उनका अनुसरण कर सकते हैं, अपनी कसरत और भोजन डायरी साझा कर सकते हैं, और अपनी खोज के लिए प्रेरणा, प्रेरणा और जवाबदेही प्राप्त कर सकते हैं।

MyFitnessPal के इतने लोकप्रिय होने का एक कारण यह है कि यह 100 प्रतिशत मुफ़्त है! यहां कोई "नि: शुल्क परीक्षण" या बैट-एंड-स्विच प्रीमियम संस्करण नहीं है, नहीं सर। बस कुछ विज्ञापन दें और आप तैयार हैं।

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MyFitnessPal . के साथ अपने भोजन और पोषण पर नज़र रखें

आपकी व्यायाम की आदतों के बावजूद, स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए पोषण प्राथमिक कारक है। MFP यह जानता है, और इसीलिए उन्होंने फ़ूड डायरी पर बहुत ध्यान दिया है। उन्होंने स्पष्ट रूप से विचार को सुविधा में रखा है, जो अच्छा है क्योंकि अपने भोजन का विस्तृत ट्रैक रखना पटुट में एक वास्तविक दर्द है। यदि आप बहुत सारे पैकेज्ड या तैयार खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आपका जीवन सरल है - बस बारकोड को स्कैन करें, और आपका काम हो गया। आप इसका आनंद भी ले सकते हैं।

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पोषण विशेषज्ञ आमतौर पर सहमत होते हैं कि एक स्वस्थ आहार में लगभग 40 प्रतिशत कार्ब्स, 30 प्रतिशत प्रोटीन और 30 प्रतिशत आहार वसा का संतुलन होता है। मोबाइल ऐप पर, आप एक पाई चार्ट के रूप में एक नज़र में दिन या सप्ताह के लिए अपने पोषण का सारांश देख सकते हैं कि आपने उस अनुपात को कितनी अच्छी तरह से रखा है।

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जादू MyFitnessPal पकाने की विधि आयातक

कुछ बहुत ही स्मार्ट कोड लेखक को मेरी पसंदीदा MyFitnessPal सुविधा, पकाने की विधि आयातक विकसित करने के लिए इस अधीर और आलसी टाइपिस्ट से यश मिलता है।

इस बारे में सोचें: आपको ऑनलाइन (या कहीं और) एक बढ़िया नुस्खा मिल जाता है जिसे आप आजमाना चाहते हैं, लेकिन आप सुनिश्चित नहीं हैं कि इसे अपनी डायरी में कैसे दर्ज किया जाए। आप अपने पोषण संबंधी जर्नलिंग के प्रति सच्चे रहना चाहते हैं, लेकिन नुस्खा आपको उस तरह की जानकारी नहीं देता है।

बचाव के लिए एमएफपी! नुस्खा के लिए यूआरएल में प्लग इन करें (या सामग्री और कुल सर्विंग्स में टाइप करें) और आयात पकाने की विधि पर क्लिक करें।

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कुछ सेकंड प्रतीक्षा करें, औरदेखा ! एमएफपी कुछ डेटा को क्रंच करता है और स्क्रीन पर परिचित पोषण तथ्यों को बाहर निकालता है जिन्हें आप उत्पादों पर देखने के आदी हो गए हैं। और इससे पहले कि आप भूल जाएं, आप सीधे इस स्क्रीन से इसकी सर्विंग लॉग कर सकते हैं! और अब नुस्खा आपके डेटाबेस में है, इसलिए आपको कभी भी "उस सारी परेशानी" पर फिर से नहीं जाना पड़ेगा।

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कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक उपकरण कितना महान है, कोई जादू की छड़ी नहीं है जहां व्यायाम और पोषण का संबंध है। परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको अभी भी काम करना होगा। तो अपने कंप्यूटर के पीछे से निकल जाओ और आगे बढ़ो!

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