किसी लत पर काबू पाने के लिए सबसे पहले आपको इसे अपने आप में या अपने किसी प्रियजन में पहचानना होगा। अपने व्यसनी व्यवहार, या परिवार के किसी सदस्य से कैसे निपटें, यह तय करते समय व्यसन पुनर्प्राप्ति कार्यक्रमों और उनके उपचार विधियों का अन्वेषण करें।

अपने आप में लत को कैसे पहचानें

व्यसन से निपटने का मतलब है कि आप आत्म-धोखे पर ऊर्जा और समय बर्बाद करना बंद कर देते हैं। अपने आप को एक अच्छी, कड़ी नज़र से देखें और पूरी तरह से ईमानदार रहें। क्या इनमें से कोई भी कथन आपके लिए सत्य है?

  • आपका पदार्थ चाहने वाला व्यवहार बढ़ रहा है (आप उन जगहों पर जा रहे हैं जहां आप स्कोर कर सकते हैं), या समस्याग्रस्त व्यवहार (जैसे जुआ) करने की आपकी मजबूरी बढ़ रही है।

  • आपके जीने का मुख्य कारण हैका उपयोग करते हुए.

  • मादक द्रव्यों के सेवन या व्यसनी व्यवहार के कारण आप अपने जीवन के महत्वपूर्ण पहलुओं, जैसे दोस्तों, काम, स्कूल और पारिवारिक जिम्मेदारियों से संपर्क खो देते हैं।

किसी प्रियजन में जोड़ को कैसे पहचानें

यदि आपको संदेह है कि कोई प्रिय व्यसन से निपट रहा है या आत्म-विनाशकारी व्यसनी व्यवहार में व्यवहार कर रहा है, तो प्रश्नों की इस सूची को देखें, जो एक लत का संकेत देता है, और हां या नहीं में उत्तर दें। क्या आपका प्रिय है। . .

  • अब उनकी प्रतिबद्धताओं का पालन नहीं करते हैं?

  • बीमारी से सामान्य से अधिक परेशानी है?

  • काम पर सामान्य से अधिक समस्याएँ हैं?

  • अंतरंग संपर्कों से हटने लगते हैं?

  • क्या उनके सामान्य कार्यक्रम में अस्पष्टीकृत अनुपस्थिति या विसंगतियां हैं?

  • ऐसा प्रतीत होता है कि आपके पास मित्रों का एक नया समूह है जिसके साथ वे अत्यधिक जुड़े हुए हैं लेकिन आप किससे नहीं मिल पाते हैं?

  • बड़े वित्तीय उतार-चढ़ाव हैं (जैसे सामान्य से अधिक या काफी कम पैसा ले जाना)?

  • एकाग्रता या याददाश्त में कमी है?

  • रात में बाद में जागना और दिन में अधिक सोना?

  • सुबह इसे एक साथ करने में सामान्य से अधिक परेशानी है?

  • उनके जीवन के विशिष्ट पहलुओं के बारे में आश्चर्यजनक रूप से गुप्त दिखाई देते हैं?

हालांकि यह चेकलिस्ट किसी प्रियजन में एक लत का निदान नहीं कर सकती है, जितना अधिक "हां" उत्तर आप उत्पन्न करते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आपका प्रिय व्यसन से पीड़ित है।

व्यसन उपचार और वसूली के लिए दृष्टिकोण

व्यसन के लिए उपचार में प्रवेश करने के लिए एक गंभीर प्रयास और उपचार का सही तरीका खोजना शामिल है। ध्यान रखें कि आपके उपचार विकल्पों पर निर्णय लेते समय, सभी व्यसन पुनर्प्राप्ति कार्यक्रम व्यसन पर इन सात विचारों में से एक या अधिक का उपयोग करते हैं:

  • नैतिक:व्यसनों को खिलाने के लिए लोग कुछ भी बलिदान कर सकते हैं।

  • बीमारी:

  • औषधीय:व्यसन रासायनिक असंतुलन से उत्पन्न होता है जिसे गैर-नशे की लत वाली दवाएं दूर कर सकती हैं (उदाहरण के लिए, एंटीडिपेंटेंट्स और एंटी-चिंता दवाएं)।

  • स्मृति व्यवहार:"बदबूदार सोच" या संज्ञानात्मक विकृतियां व्यसनों को चलाती हैं और इसे "स्वस्थ सोच" और गैर-व्यसनी संतुष्टि से बदला जा सकता है।

  • सीखना:सीखने के विभिन्न स्तर व्यसन का कारण बनते हैं।कंडीशनिंगमहत्वपूर्ण है क्योंकि यह काफी हद तक स्वचालित और प्रभावशाली हो सकता है, जिसमें बहुत कम या कोई सोच शामिल नहीं है।

  • मनोगतिकीय:भावनात्मक नियमन में कठिनाइयाँ मानसिक सुन्नता, भावनात्मक बाढ़ और अन्य चरम सीमाओं का कारण बनती हैं - नशे की लत पदार्थों का उपयोग सुन्न करने, शांत करने, शांत करने, उत्तेजित करने, यौन करने के लिए किया जाता है।

  • बायोसाइकोसोशल:व्यसन के शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक पहलुओं को संयुक्त उपचार में संबोधित किया जाता है।

इन विचारों को आवासीय उपचार केंद्रों (उदाहरण के लिए, 28-दिवसीय कार्यक्रम) या आउट पेशेंट केंद्रों में होने वाले कार्यक्रमों में संरचित किया जाता है, जो पेशेवरों या स्वयं सहायता प्रशिक्षकों द्वारा निर्देशित होते हैं जो 12-चरण और अन्य उपचार दृष्टिकोण लागू करते हैं।

इस लेख के बारे में

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पुस्तक लेखकों के बारे में:

ब्रायन एफ। शॉ, पीएचडी, पॉल रिटवो, पीएचडी,तथाजेन इरविन, डीफिल,निजी परामर्श में 20 से अधिक वर्षों के अनुभव वाले सभी विश्वविद्यालय के प्रोफेसर हैं।

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