डमी के लिए संज्ञानात्मक मनोविज्ञान
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आपके सपने आपको कुछ बताने की कोशिश कर रहे हैं। यदि आप अपने सपनों की व्याख्या कर सकते हैं, तो वे आपको अधिक आत्म-जागरूकता, ज्ञान और सफलता प्रदान करते हैं। अपने सपनों में विवरण को नज़रअंदाज़ न करें - संदेश वहां छिपे हो सकते हैं। अपने सपनों में विषयों और अंतर्दृष्टि को उजागर करने के लिए एक ड्रीम डायरी रखें। सामान्य सपनों के अर्थों का अध्ययन करें, क्योंकि वे उन स्थितियों का प्रतिनिधित्व करते हैं जो अधिकांश लोग जीवन में किसी बिंदु पर अनुभव करते हैं।

आपके सपनों में विस्तार का महत्व

अपने सपनों में विवरण के प्रति सचेत रहें। उन्हें अपनी सपने की डायरी में रिकॉर्ड करने से यह पता चल सकता है कि आपका मस्तिष्क किन समस्याओं को हल करने की कोशिश कर रहा है और आपके सपनों के अर्थ को और अधिक स्पष्ट कर सकता है।

अपने सपनों में निम्नलिखित विवरण देखें जिन्हें आप अन्यथा दिखा सकते हैं:

  • सपने के प्रमुख तत्व क्या हैं?

    • आप स्वप्न संरचना का वर्णन कैसे करेंगे?

    • सपने में मुख्य दृश्य और सेटिंग्स क्या थे?

    • क्या समय या दिशा की भावना थी?

    • सपना कैसे जलाया?

    • आपका दृष्टिकोण क्या था?

    • कौन से पात्र मौजूद थे?

    • प्राथमिक छवियां, वस्तुएं, प्रतीक या पैटर्न क्या थे?

    • क्या सपने में नंबर आए थे?

  • प्रेरणाएँ क्या हैं?

    • क्या कार्रवाई की गई, और किसके द्वारा?

    • क्या विकल्प या निर्णय लिए गए, और किसके द्वारा?

    • क्या परिणाम प्राप्त हुए?

    • कार्रवाई किस गति से हो रही थी?

    • क्या बयान दिए गए?

    • क्या अधूरा रह गया?

    • सपने देखते समय सपने के बारे में आपका क्या प्रभाव पड़ा?

  • भावनाएँ क्या हैं?

    • आपकी या अन्य पात्रों की क्या भावनाएँ थीं?

    • समझने के लिए आप किन इंद्रियों का उपयोग कर रहे थे?

  • प्रत्येक भाग आपके बारे में कैसा है?

    • आपके प्रत्येक प्रतीक और चरित्र में क्या समानता है?

    • भावनाएँ, निर्णय और कार्य आपके अपने जीवन में किसी चीज़ के समानांतर कैसे हैं?

सपनों की डायरी कैसे रखें

एक ड्रीम डायरी आपको अपने सपनों की निगरानी करने और थीम खोजने में मदद करती है या आपके सपने कैसे सच या व्यावहारिक हो गए हैं। एक व्यावहारिक स्वप्न पत्रिका के लिए इन युक्तियों का पालन करके अपने सपनों का अधिकतम लाभ उठाएं:

  • अपनी डायरी को निजीकृत करें:यह साफ सुथरा हो सकता है, बिना लाइनों वाली एक बड़ी स्केचबुक, एक साधारण सर्पिल-बाउंड बुक, या यहां तक ​​​​कि एक कंप्यूटर भी हो सकता है।

  • अपनी डायरी का प्रभावी ढंग से उपयोग करें: आपकी डायरी आपके जीवन के छिपे हुए आयामों में क्या हो रहा है, इसका एक रिकॉर्ड है। आप इसका उपयोग केवल सपनों को रिकॉर्ड करने के अलावा और भी बहुत कुछ के लिए कर सकते हैं:

    • अपने सपनों के लक्ष्यों और अपने सपनों को तोड़ने वाले विचारों के बारे में लिखें।

    • अपनी नींद के पैटर्न और चक्रों की जांच करें।

    • पत्रिकाओं, किताबों, फ़्लायर्स आदि से चित्र एकत्र करें, जो सपनों को ट्रिगर करते हैं और उन छवियों के साथ कोलाज, आरेख और चित्र बनाते हैं।

    • प्रेरणादायक उद्धरण, कविता और प्रार्थनाएँ लिखें या कॉपी करें।

    • जाग्रत स्वप्नों, स्वप्नों के अंशों और एकल प्रतीकों के बारे में लिखिए।

    • प्रत्येक सपने की तिथि लिखें और महत्वपूर्ण सपनों के आगे एक तारा लगाएं।

    • जितना हो सके उतने विवरण रिकॉर्ड करते हुए, वर्तमान काल में लिखें।

    • अपने सपनों के ऊष्मायन बयानों का दस्तावेजीकरण करें।

    • उन स्वप्न चित्रों के बारे में लिखें जो पिछले दिन से आगे बढ़े हैं और एक महत्वपूर्ण सपने के बाद के दिनों में क्या होता है।

  • सपने ना आये तो भी लिखो : अपनी डायरी को अधिक प्रभावशाली बनाने के लिए प्रतिदिन कुछ न कुछ लिखने का संकल्प लें। यहां कुछ विचार दिए गए हैं:

    • अपनी भावनात्मक स्थिति के बारे में लिखें।

    • एक ड्रीम कैरेक्टर, ड्रीम लोकेल और एक ड्रीम थीम का आविष्कार करें।

10 आम सपने और उनके अर्थ

आपने शायद अपने जीवन में इन दस सपनों में से एक का अनुभव किया है; वे हम में से अधिकांश के लिए सार्वभौमिक विषयों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आम सपनों में आंतरिक संदेशों के साथ काम करके, आप जाग्रत जीवन में अपने आत्मविश्वास, रचनात्मकता और प्रभावशीलता को अधिकतम कर सकते हैं।

मेरे दांत गिर रहे हैं!

यदि आपके दांत गंदे, रोगग्रस्त, विघटित, या सपने में गिर रहे हैं, तो आप शायद इस बात की चिंता कर रहे हैं कि आप दूसरों के लिए और यौन और रोमांटिक भागीदारों के लिए कितने आकर्षक और आकर्षक हैं। आप बूढ़े होने से डर सकते हैं। दांत आत्म-अभिव्यक्ति और प्रभावी संचार से भी संबंधित हैं, इसलिए दांत खोने का मतलब यह हो सकता है कि आपने जो कुछ कहा है, उसके बारे में आप शर्मिंदा हैं, या आपको यह कहने में परेशानी हो रही है कि आपका वास्तव में क्या मतलब है।

दांतों का असली सार उनकी काटने, काटने, फाड़ने और पीसने की क्षमता है। मानव जानवरों के रूप में, आप हमारी निहत्थे मुस्कान में - "वापस रहें" चेतावनी के रूप में दांतों को दिखाते हुए - खर्राटे लेने की एक झलक बनाए रखते हैं। यदि आपके दांत गिर जाते हैं, तो आप अपनी व्यक्तिगत शक्ति और मुखर, निर्णायक और आत्म-सुरक्षात्मक होने की क्षमता खो देते हैं।

आप खुद से पूछ सकते हैं: मुझमें आत्मविश्वास की कमी या शक्तिहीन अनुभव कहाँ होता है? मैं किसके साथ आत्म-जागरूक या असुरक्षित महसूस करता हूं? मैं कैसे क्रोधित या निराश हूँ? मुझे कुछ "काटने" के लिए कार्रवाई कहां करनी चाहिए, या किसी चीज को अच्छी तरह से चबाना चाहिए ताकि मैं इसे समझ सकूं?

मैं सार्वजनिक रूप से नग्न हूँ!

आप अपने व्यवसाय के बारे में जा रहे हैं और अचानक महसूस करते हैं कि आप काम पर या किराने की दुकान पर नग्न या अपने अंडरवियर में हैं। एक्सपोजर सपने उन चीजों को प्रकाश में लाते हैं जो आप नहीं चाहते कि दूसरे आपके बारे में जानें और उन जगहों पर जहां आप असुरक्षित महसूस करते हैं। अचानक हर कोई आपके माध्यम से देखता है। दूसरों के सामने नग्न होने का अर्थ यह भी है कि आप सतर्क रहें या तैयार न हों, बिना जानकारी के, अशिक्षित, या अव्यावहारिक।

अपने आप से पूछने का प्रयास करें: मैं क्या छुपा रहा था? मैं एक नकली की तरह कहाँ महसूस करता हूँ? मैं वास्तव में किसके लिए हूं, यह देखने में क्या गलत है? मैं अदृश्य कहाँ महसूस करता हूँ? क्या मैं अपनी खामियों को बर्दाश्त कर सकता हूं, या प्यार भी कर सकता हूं? मैं किससे डरता हूँ मुझे अस्वीकार कर देगा? मैं अपने आप से क्या कह रहा हूँ - मुझे अपने लिए तैयार रहने की आवश्यकता है?

एक राक्षस मेरा पीछा कर रहा है!

आप दौड़ रहे हैं, अपने पीछा करने वाले को पछाड़ने की कोशिश कर रहे हैं, और वह आप पर हावी हो रहा है! अचानक आपके पैर लकवाग्रस्त हो गए हैं! उदाहरण के लिए, चेस सपने अक्सर किसी ऐसी चीज का सामना करने के डर का प्रतिनिधित्व करते हैं, जिसे आपने नकारात्मक रूप से आंका है, जैसे कि आपका अपना क्रोध, शर्म या गैरजिम्मेदारी।

या, आपको किसी के द्वारा या संभावित विफलता से खतरा महसूस हो सकता है। यदि आप लकवाग्रस्त हो जाते हैं, तो संभवतः आपको एक महत्वपूर्ण संदेश प्राप्त करने के लिए स्थिर खड़े रहने और अपने अनुयायी से मिलने की आवश्यकता है। या, आप सामान्य "पक्षाघात" का अनुभव कर रहे होंगे जो REM (रैपिड आई मूवमेंट) स्लीप अवस्था में होता है।

अपने आप से पूछने का प्रयास करें: मुझे किससे खतरा महसूस होता है? मैं क्या टाल रहा हूँ? मैंने अपनी शक्ति किसे दी है? मैंने "स्थान लेने" के अपने अधिकार का समर्पण कहाँ किया है? मैं कहाँ असहाय या असमर्थ महसूस करता हूँ? मैं संघर्ष से कैसे निपटूं?

मैं अपने बचपन के घर में हूँ; इसमें नए कमरे हैं!

घर स्वयं के प्रतीक हैं, इसलिए पुराने घर में लौटने का मतलब है कि आप अपने पुराने तरीके, पिछली आदतों, आपके द्वारा धारण की गई पहचान और पुरानी अवधारणाओं को देख रहे हैं जिनसे आप काम कर रहे हैं। शायद आपको दमित यादों को चंगा होने के लिए सतह पर लाने की जरूरत है।

एक पुराने घर में रहने की कोशिश करना जो अब आपके लिए बहुत छोटा हो सकता है, या मरम्मत की आवश्यकता वाली चीजों को देखने का मतलब है कि आप जागरूक हो रहे हैं कि आप कितने बड़े हो गए हैं और आप अपने आप में क्या नवीनीकरण कर रहे हैं। जब आपके पुराने घर में नए कमरे होते हैं, तो आपने अपने जीवन में नई प्रतिभाओं, अनुभवों, लोगों और घटकों को जोड़ा है।

आप खुद से पूछ सकते हैं: मेरे घर के किन हिस्सों को नवीनीकरण की आवश्यकता है? क्या मैं इस जगह में सहज हूं? कौन सा कमरा मेरा पसंदीदा है? नए कमरे क्या प्रतीक हैं?

मैं एक फिल्म स्टार के साथ प्यार कर रहा हूँ!

सेक्स के सपने अक्सर खुद के कई पहलुओं को एक साथ मिलाने के बारे में होते हैं, या अपने आप के उस हिस्से से प्यार करते हैं जिसे आपने जज या खारिज कर दिया है। एक सेलिब्रिटी के साथ सेक्स का मतलब यह हो सकता है कि आप अधिक दृश्यता, आत्म-मूल्य और मान्यता चाहते हैं, या आप प्रसिद्ध व्यक्ति द्वारा प्रतिनिधित्व किए गए गुणों को सक्रिय कर रहे हैं।

एक प्रोफेसर, डॉक्टर, या बॉस जैसे अधिकार वाले व्यक्ति के साथ सेक्स यह दिखा सकता है कि अधिक शक्ति और ज्ञान होने पर कैसा महसूस होता है ताकि आप दुनिया में अधिक प्रभावी हो सकें। किसी विदेशी या किसी अन्य जाति के व्यक्ति के साथ सेक्स का मतलब यह हो सकता है कि आप उस संस्कृति या नस्लीय चेतना के चरित्र लक्षणों को अपने व्यक्तित्व में एकीकृत कर रहे हैं। अपने ही लिंग के किसी व्यक्ति के साथ सेक्स आपको बस यह दिखा सकता है कि कैसे बेहतर तरीके से स्वीकार किया जाए और खुद से प्यार किया जाए।

आप खुद से पूछ सकते हैं: मैं अपने आप में किस गुण या अनुभव को सक्रिय कर रहा हूँ? मैं इस प्रेमी के बारे में क्या प्रशंसा करूं जो मेरी एक नई क्षमता की कुंजी है?

मैंने अपना बटुआ और चाबी खो दी!

नुकसान के सपने उन क्षेत्रों की ओर इशारा करते हैं जहाँ आप किसी चीज़ से बहुत अधिक जुड़े होते हैं; आप अपने आप से कह रहे हैं, "जाने दो और देखें कि आगे क्या होता है जब आपके पास यह सब बंद नहीं है।" अपना बटुआ खोना यह संकेत कर सकता है कि यह आपकी पहचान की पुन: जांच करने का समय है। अपनी कार खोने का मतलब यह हो सकता है कि आपको आंदोलन, स्वतंत्रता और स्वतंत्रता की अपनी आवश्यकता को देखने की आवश्यकता है जैसा आपने इसे परिभाषित किया है। चाबी खोना अधिकार खोने या किसी अवसर तक पहुंच के डर की ओर इशारा करता है। पैसे खोने का मतलब यह हो सकता है कि आप अपने लिए मूल्यवान चीज़ों को छोड़ रहे हैं ताकि आप अपने मूल स्व का पुनर्मूल्यांकन कर सकें।

अपने आप से पूछो: मैं कौन हूं, इस बारे में मेरे विचार कैसे बढ़े हैं? मुझे अपने लिए प्रदान करने के लिए खुद के अज्ञात हिस्से को जाने और भरोसा करने की आवश्यकता कहां है? मुझे अव्यवस्था के बजाय स्थान और खालीपन का अनुभव करने की आवश्यकता कहां है?

मैं एक परीक्षा दे रहा हूँ और अध्ययन नहीं किया!

आपके पास एक परीक्षा है और आपको कमरा नहीं मिल रहा है, आपको देर हो गई है, या आपने अध्ययन नहीं किया है। आप एक नाटक में हैं और अपनी पंक्तियाँ भूल गए हैं। प्रदर्शन की चिंता के सपने आपके जीवन के उन क्षेत्रों की ओर इशारा करते हैं जहाँ आप दूसरों द्वारा आंका जाता है या किसी चुनौती के लिए तैयार नहीं होता है। आपको डर है कि यदि आप अच्छा नहीं करते हैं, तो आपको खारिज कर दिया जाएगा और उपहास किया जाएगा।

यदि सेटिंग अकादमिक है, तो आपको संभवतः नए ज्ञान या किसी ऐसे पाठ पर ध्यान देने की आवश्यकता है जो आपकी व्यक्तिगत विकास प्रक्रिया का हिस्सा है। यदि यह एक नाटक या मुख्य व्याख्यान है, तो आप दुनिया में अधिक स्पष्ट और आत्मविश्वासी होने के लिए खुद को और अधिक पूरी तरह से व्यक्त करने के लिए तैयार हो सकते हैं।

आप खुद से पूछ सकते हैं: मुझे कौन सा नया अवसर चाहिए, लेकिन मैं इसके लिए तैयार नहीं हूं? मैं पर्याप्त रूप से तैयार कैसे महसूस कर सकता था? मुझे कैसा लगता है कि मैं दूसरों को नीचा दिखा सकता हूँ? मुझसे किसकी उम्मीदें हैं और किसे खुश न करने से मैं डरता हूँ?

मुझे पैसे या गहने मिले!

क़ीमती सामान खोजने के सपने कई स्तरों पर काम करते हैं। आप कर्ज में डूबे हुए हो सकते हैं, इस डर से कि आपके पास कभी भी पर्याप्त नहीं होगा, या जो आपके पास है उसे आप खो देंगे। आप भाग्यशाली, प्रचुर, प्रभावशाली और समृद्ध महसूस करना चाहते हैं, इसलिए आप इसे अपने सपनों में आजमाएं।

इन चिंताओं के तहत अक्सर एक गहरा डर छिपा होता है - कि आप प्यार, समर्थन या देखभाल के लायक नहीं हैं। आपका गहरा स्व आपको दिखा रहा है कि धन्य होना कैसा लगता है। धन या क़ीमती सामान प्राप्त करने का वास्तव में अर्थ है कि आप भावनात्मक कल्याण, आत्मविश्वास और शक्ति प्राप्त कर रहे हैं। आप अपनी रचनात्मकता और बहुतायत स्तर को बढ़ाने की तैयारी कर रहे होंगे, यह महसूस करने के लिए कि अधिक होना सामान्य है।

अपने आप से पूछने का प्रयास करें: मुझे पैसे या कीमती सामान किसने दिया? यह व्यक्ति मेरे लिए क्या या किसका प्रतिनिधित्व करता है? मुझे क़ीमती सामान कहाँ से मिला और वह स्थान और वस्तु मेरे लिए क्या दर्शाती है? मुझे प्राप्त होने पर मेरा दृष्टिकोण क्या है: लालची, चिंतित, अहंकारी? मुझे प्राप्त होने के बाद मैं कैसे कार्य करता हूं: शक्तिशाली, उदार, आराम से?

मेरी आंख, मस्तिष्क, हृदय या . . . !

अस्पताल और सर्जरी के सपने अक्सर आपके जीने के तरीके, ऊर्जा के साथ काम करने और अपने शरीर को चलाने के तरीके, और आप अपनी पहचान और विश्व दृष्टिकोण का निर्माण करने के तरीके में एक मूलभूत परिवर्तन का प्रतीक होते हैं। दुर्लभ अवसरों पर, वे वास्तविक स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में चेतावनी देते हैं, या वे संकेत देते हैं कि आप थक गए हैं और आपको आराम करने और देखभाल करने की आवश्यकता है ताकि आप आत्म-अभिव्यक्ति के एक नए चरण में स्थानांतरित हो सकें।

आपको अपने सिस्टम से कुछ निकालने, अपनी आदतों को बदलने, किसी नए स्थान पर जाने या किसी व्यक्ति को अपने जीवन से मुक्त करने की आवश्यकता हो सकती है। आपको भावनात्मक उपचार और नए अनुभवों के लिए खुद को खोलने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप सपने में एनेस्थीसिया का अनुभव करते हैं, तो आप शायद अपनी भावनाओं, चिंताओं या जिम्मेदारियों से बच रहे हैं। यदि आप सपने में बहुत अधिक खून बह रहा है या वास्तविक दर्द महसूस कर रहे हैं, तो आप अपने चेतन मन को बता रहे हैं कि आप का हिस्सा नियंत्रण से बाहर है, गंभीर रूप से सूखा हुआ है, और आघात या क्रूरता से घातक रूप से घायल हो गया है।

अपने आप से पूछने का प्रयास करें: क्या या किसने मुझे इतना घायल और असहाय महसूस कराया है? मैं अपने शरीर के इस विशेष क्षेत्र पर ध्यान क्यों दे रहा हूँ? सर्जन मेरी मदद करने के लिए क्या कर रहे हैं? क्या मेरे सूक्ष्म ऊर्जा शरीर में कोई परिवर्तन हो रहा है ? ठीक होने के बाद, मैं क्या करने में सक्षम होऊंगा? मेरी जागरूकता का पैटर्न कैसे बदल रहा है?

मेरी गाड़ी न रुकेगी न जाएगी!

"आपके वाहन के साथ कठिनाई" सपने आमतौर पर तब उठते हैं जब आपके जागने वाले जीवन में घटनाएं नियंत्रण से बाहर लगती हैं, आप किसी चीज़ पर शक्तिहीन महसूस करते हैं, या डरते हैं कि आप असफल होने वाले हैं या "दुर्घटनाग्रस्त" हैं। आपकी कार पीछे की ओर लुढ़क रही है, ब्रेक काम नहीं कर रहे हैं, आप पीछे की सीट से भागने की कोशिश कर रहे हैं, टायर सपाट हैं, इग्निशन नहीं पकड़ता है। वाहन आपके जीवन के अनुभवों के माध्यम से आपके आगे बढ़ने के तरीके के प्रतीक हैं। कार, ​​मोटरसाइकिल, साइकिल, बस या ट्रेन भौतिक अनुभव और आपके शरीर का प्रतिनिधित्व करते हैं; नावें भावनात्मक अनुभव को दर्शाती हैं; विमान आपको मानसिक अनुभव से जोड़ते हैं; और रॉकेट और यूएफओ आध्यात्मिक स्तरों का प्रतिनिधित्व करते हैं।

अपने आप से पूछने का प्रयास करें: मैं किस क्षेत्र में अक्षम या शक्तिहीन महसूस करता हूँ? मैंने किसे शक्ति दी? मैं कैसे नियंत्रण से बाहर हूं? मेरे जीवन में ठीक से काम करने के लिए क्या आवश्यक है? मैं स्वतंत्र रूप से चलने के लिए क्या कर सकता हूँ?

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