जब आप अपने आप को एक तनावपूर्ण स्थिति में पाते हैं, तो अपने आप से एक साधारण संवाद करने से स्थिति को कम किया जा सकता है, आपकी चिंता और तनाव को दूर किया जा सकता है और आपको सामना करने में मदद मिल सकती है। आप अपने तनाव के माध्यम से बात करना, चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखना और किसी भी तनाव से निपटने के लिए खुद को सशक्त बनाना सिखा सकते हैं।

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एलन एल्किन , पीएचडी, एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और न्यूयॉर्क शहर में द स्ट्रेस मैनेजमेंट एंड काउंसलिंग सेंटर के निदेशक हैं। राष्ट्रीय स्तर पर तनाव और भावनात्मक विकारों के क्षेत्र में उनकी विशेषज्ञता के लिए जाना जाता है, वह अक्सर दिखाई देते हैंआज,सुप्रभात अमेरिका, तथागुड डे न्यू यॉर्क.

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